明明拥有“最强装备”，偏偏跑者们还不懂得珍惜

炎炎夏日，仍然有无数跑者顶着高温默默黑练着。其中很重要的一个原因是，他们正准备为自己钟爱的某个赛事积蓄满满的能量。

比如说，与跑者们阔别已三年之久的广州马拉松。

作为中国马拉松大满贯赛事之一，广马承载了无数跑者的情结。有人在此开启跑步生涯，有人在广马上迎来人生突破，有人见识过“一江两岸”的羊城美景，流连忘返，也有人被城市的温情与赛事的朝气所感染，念念不忘。

在今年，广马还将迎来自己的十周年生日，这也让广马的回归再多添一层非凡的意义，跑者们对于重回广马赛道也愈加翘首期盼。

8月5日，高能广马跑者齐聚广州天河体育中心，抢先一步参与到由Move Free益节所举办的“广马备赛训练营”之中。

“跑圈女神”焦安静和“劳模大神”管油胜也亲临现场，和大家近距离交流备战心得和跑马经验。在大咖跑者和专业教练的带动下，跑者们不竭的热情将天体这块“跑步圣地”的气氛推动得格外热烈。

当然，Move Free益节在现场准备的“惊喜”还远不止于此。

当跑者们热身完毕准备移步出发点，开始活动当晚的合练团跑时，不远处，广州中信大厦的墙体灯幕打出为跑者们加油打气的标语。这让在场的跑者们都倍感惊喜。两大本土地标性建筑的遥相呼应，让大家提前感受了一番广州这座城市对跑马爱好者的友好和热情。

随后，中信大厦字幕墙又化身为计数器。墙体上所显示的数字，其一记录着跑者们的跑步用时，另一组数字则含义特殊——它所表示的是跑者们在跑步时关节承受的冲击数。

由此，我们才算真正体会到Move Free益节举办这场“广马备赛训练营”的深层次用意：备战的意义就是在出发之前做好万全准备，其中当然包括了对伤病的预防。而养护关节的重要性，更是不言而喻的。

在期待与广马重逢之前，跑者们必须做到有备才能无“患”。

数据表明，跑者的膝盖在跑步时要承受高达人类体重4倍的惊人重量。如果跑完广马全程42.195公里，平均每位跑者的膝关节要承受52743次冲击，承重将约等于2532头大象的重量。

所以要说运动防护，膝关节软骨所起的减震保护作用，可比各色运动装备要强太多。

不单单是膝关节，跑步时，我们周身各处关节都在承受着强大的冲击。再加上日常工作生活中的种种不良习惯，比如久坐、体态不佳、长时间负重等等，日积月累下来，关节很容易出问题。研究表明，有多达34.2%的跑者经历过关节损伤。

可饶是如此，跑者在平日中还是很容易忽视对于关节的保护。换句话说，可能要直到身体某处关节出现伤痛病情，甚至让人寸步难行时，跑者们才会意识到拥有“自由关节”是多么难能可贵的事情。

“别让关节问题成为跑步终点”。Move Free益节这一句忠告显得格外恳切。

所以焦安静和管油胜也在此次活动上现身说法，分享了日常关节防护的一些方法。比如：

-在生活中适时抽间隙活动僵硬的关节。运动前后也要确保充分拉伸，让关节能完全活动开；

-跑步之外还可以参与一些能锻炼柔韧性的运动，比如瑜伽、舞蹈、健身操等等，强化关节机能，保证蛋白质、氨糖等各类营养的补充；

-合理使用运动护具，对腰、背、手肘、膝盖、脚踝等关节进行重点保护。

改正不良习惯，坚持做这些针对性举措，关节问题就能得到很好的预防。

在轻视关节问题的同时，跑者们在出现关节损伤之后，也往往缺乏理性科学的解决方案。调查报告显示，大部分跑者都倾向于硬抗强忍，或许选择一些“土方子”来缓解疼痛感。稍微有心一些的跑者，知道关节不止要“护”，还得学会“补”，于是就会在平日里注重补钙。

但事实上，单是“补关节”就远比我们常规认知来得更加复杂， 单纯补钙对于关节问题的改善并没有太大作用。‍

跑者们更需要的是补氨糖和软骨素。

研究发现，关节软骨的保护和关节滑液的润滑，是骨头之间的重要缓冲，因此也是关节养护的重中之重。而氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成分。

补入氨糖能修复关节软骨，同时还能治疗骨关节炎。与此同时摄入软骨素，便能与氨糖一起产生协同作用，刺激新软骨生成，保持软骨细胞的健康，改善关节功能。

在“氨糖+软骨素”这个组合的基础上，Move Free益节另外添加专利舒缓因子和润滑因子等成分，打造专业有效的关节健康科学配方。

Move Free益节还针对不同情境下的不同需求，对症下药地研发出不同品类的关节健康产品，针对性地给各色关节问题提供专业而精细的解决方案。

一直以来，Move Free益节都关注着中国跑者的关节健康，希望通过氨糖软骨素产品为跑者的运动健康添加更多保障，让大家在参加广马时能够自由无忧，远离关节伤痛，尽情享受跑步带来的酣畅和愉悦。

虽说距离广马回归仍有不少时间，但现在开始备战毫不为过，尤其是针对关节的健康问题，更是越早重视越好。因为解决了关节问题，才能更轻松自由地出发，而不要令它成为让跑步戛然而止的阻碍。Move Free益节也将在后续带来更多广马备战活动，和跑者们继续畅行无阻地并肩奔跑。

没有什么能阻挡跑者对于自由的向往，包括关节问题，希望大家关注关节健康，别让关节问 题成为跑步的终点。

Move Free益节也为98跑粉丝准备了专属福利，扫描下方二维码领券购买，爆款绿瓶立减70元。