42 种开始自我完善的实用方法，没错就是42种

以下是 42 条最佳自我提升技巧：

1.每天阅读

书籍是智慧的集中源泉。你读的书越多，你接触到的智慧就越多。

当你每天读书时，你的大脑就会获得越来越多的知识。

2. 学习一门新语言

作为一名新加坡华人，我的主要语言是英语、普通话和闽南语（中国方言）。出于兴趣，这几年我选修了语言课程，例如日语和印尼语。

我意识到学习语言完全是一项全新的技能，而向新的语言和文化敞开心扉的过程是自我提升的最佳秘诀之一。

3.培养一个新爱好

除了你平时最喜欢的爱好之外，你还能学到一些新的东西吗？有什么新的运动可以学吗？

你的新爱好也可以是一种休闲爱好。例如，你可以尝试陶艺、意大利烹饪、舞蹈、品酒、网页设计等。

学习新东西需要你在不同方面拓展自己，无论是身体上、精神上还是情感上。

这里有 20 个爱好，可以给你带来一些新想法： 20 个让你更聪明、更快乐的富有成效的爱好

4. 学习新课程

课程是获取新知识和技能以实现自我成长的好方法。它不一定是一个长期的过程；研讨会、讲习班和在线课程也有其目的。

5.创造一个鼓舞人心的房间

您的环境为您设定情绪和基调。如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会受到启发。

如果你家里有一个房间看起来凌乱或沉闷，可以通过涂上一层新油漆、买几幅漂亮的墙壁画或投资一些舒适的家具来将其提升到一个新的水平，使其成为一个总是感到宾至如归和鼓舞人心。

6.克服恐惧

无论是对不确定性的恐惧，对公开演讲的恐惧，还是对风险的恐惧，所有的恐惧都会让你处于同样的境地，阻碍你改善生活。

认识到你的恐惧反映了你可以成长的领域，因为它们就像指南针一样指向需要关注的领域。

7. 提升你的技能

如果您以前玩过电子游戏，您就会知道升级的概念——获得经验，以便变得更好、更强。

作为一名博主，我不断提高自己的写作技巧。作为一名演讲者，我不断提高我的公众参与能力。你可以提升哪些技能？

8.早起

许多人都承认早起可以提高您的工作效率和生活质量。 [1]

当你早起时，你将有时间在其他人起床之前致力于自我发展。您将为一天增加额外的时间，享受早晨的宁静，吸收清晨的阳光，这将帮助您的大脑切换到活跃模式。

不知道如何早起并感到精力充沛？这些想法将有所帮助：如何在每天醒来时获得动力并保持快乐

9.每周进行锻炼

更好的您始于通过体育活动保持更好的体形。我个人坚持每周至少慢跑3次，每次至少30分钟。

尝试每天进行不同的锻炼，以防止无聊和肌肉拉伤。

10. 开始你的生活手册

生活手册是一本包含如何充实生活的基本要素的书，例如您的目的、价值观和目标。您可以将其视为一本手册，指导如何通过持续的自我完善来过上最好的生活。

我于 2007 年开始编写生活手册，它是我个人发展的重要推动者。

11.给未来的自己写一封信

您认为 5 年后的自己会怎样？当你学会如何提升自己之后，你会成为一个什么样的人？

给未来的自己写一封信并密封。在你的日历中设定一个日期，从现在起 1-5 年后打开它。然后，开始努力成为你想打开那封信的人。

12.走出你的舒适区

真正的成长是靠努力和汗水而来的。太舒服并不能帮助我们成长；它让我们停滞不前。

确定你的舒适区线在哪里，以及如何开始逐渐走出它们。去一条你从未去过的小径徒步旅行，做一道你从未尝试过的菜肴，或者下次朋友约你出去时你通常会拒绝，但你却答应了。

13. 让某人接受挑战

竞争是成长和帮助自我完善的最佳方式之一。设定一个挑战（减肥、锻炼、财务挑战等）并与感兴趣的朋友竞争，看看谁最先实现目标。

通过这个过程，你们俩都会比单独朝着目标出发时收获更多。

14. 找出你的盲点

从科学角度来说，盲点是指我们的眼睛看不到的区域。从个人发展的角度来看，盲点是我们没有意识到的关于我们自己的事情。发现盲点有助于我们发现需要改进的领域。

我用来发现自己盲点的一项练习是找出一天中触发我的所有事物/事件/人——触发的意思是让我感到烦恼、沮丧或愤怒。这些代表了我的盲点。

一旦我了解了这些触发因素，我就可以找到改进或克服它们的方法。

15.寻求反馈

尽管我们努力改进，但我们总会有盲点。当您学习如何提高自己时，寻求反馈可以让您获得额外的视角。

一些可以接触的人是朋友、家人、同事、老板，甚至是熟人，因为他们没有预设的偏见，可以客观地给出反馈。

详细了解如何寻求反馈并成为快速学习者！

16. 专注于待办事项列表

以一系列您想要完成的任务开始新的一天将帮助您保持专注。相比之下，如果你不这样做，日子可能会变得混乱或效率低下。您可能会忘记某些任务或最终耗尽时间，因为您尚未制定处理每个项目的计划。

17. 设定宏大的、毛茸茸的、大胆的目标（BHAG）

我非常喜欢设定宏伟目标。 BHAGs 会让你超出你的正常能力，因为它们很大而且大胆——你通常不会想到尝试它们。

您可以实施哪些宏伟目标，一旦完成这些目标会让您自我感觉良好？设置它们，然后开始处理它们。

18. 承认你的缺点

每个人都有缺点，但最重要的是理解它们、承认它们，并通过自我完善实践来解决它们。

你认为你的缺点是什么？您现在可以解决哪些缺陷？您想如何应对他们？

自爱的感觉来做这件事。不要用自我批评或卑鄙的眼光来看待自己的缺点。这是为了找到你认为可以改进的地方，而不是找到你的问题所在。

19. 采取行动

学习和提高的最好方法就是采取行动。你一直想做的事情是什么？如何立即采取行动？

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20.向那些激励你的人学习

想想你钦佩的人，那些激励你的人。这些人反映了您在学习如何提高自己时希望自己拥有的某些品质。

您希望自己拥有他们的哪些品质？你怎样才能获得这些品质呢？

21.戒掉坏习惯

有哪些坏习惯是你可以努力改掉的吗？这可能包括睡过头、吸烟、饮酒或拖延。

以下是 Lifehack 首席执行官关于打破习惯循环以改掉坏习惯并养成好习惯的一些很好的建议：如何打破习惯并打破习惯循环

22. 培养新习惯

需要培养的一些好习惯包括读书、早起、锻炼、每天阅读一篇新的个人发展文章和冥想。

您还可以培养其他新习惯来提高自我吗？

23. 远离消极的人

正如吉姆·罗恩所说，

“你是与你相处时间最多的 5 个人的平均值”。

无论我们走到哪里，都必然有消极的人。如果你觉得他们拖累了你，就不要花太多时间在他们身边。

24. 学会与难相处的人打交道

有时，有些难相处的人是你无法回避的，比如在你的工作场所，或者这个人是你的核心联系人圈子的一部分。

在学习如何提高自己的同时，也要学习如何应对它们。这些人员管理技能将对未来与人合作大有帮助。

25.向你的朋友学习

身上都有令人惊叹的品质。这取决于我们如何利用它们。

你周围的所有朋友都会有你可以学到的东西。

现在尝试想一个好朋友。只考虑他们拥有的一种你想采用的品质。你如何向他们学习并为自己采用这项技能？

26.开始写日记

写日记是获得更多自我意识的好方法。当你写作时，澄清你的思维过程并从局外人的角度阅读你所写的内容。这将帮助您获得更多个人见解。

27. 创建一个关于个人发展的博客

为了帮助别人成长，你首先需要言行一致地自我完善。你自己和他人对你都有期望，你必须坚持这些期望。

28.找一位导师或教练

没有比有人帮助您实现目标更快的改进方法了。

我的许多客户来找我指导他们实现目标，他们取得的成果比单独工作要多得多。

如果您正在寻找导师，请不要错过以下提示：寻找好导师的要素

29.减少花在消息应用程序上的时间

默认打开消息传递应用程序会浪费大量时间。这段时间可以更好地花在其他自我完善活动上。

当我不聊天的日子里，我可以完成更多的事情。我通常会禁用聊天程序中的自动启动选项，并在我确实想聊天并且确实有时间聊天时启动它们。

30.学习国际象棋

国际象棋是一种学习策略和磨练脑力的绝佳游戏。您不仅可以获得乐趣，还可以锻炼您的分析能力。

31.停止看电视

电视上的许多节目和广告都是为了分散您的注意力，而不是赋予您力量或教育您。这段时间最好花在其他地方，比如和亲密的朋友在一起，做你喜欢的爱好，或者锻炼身体。

32. 开始 30 天的挑战

设定一个目标，并给自己 30 天的时间来实现这一目标。您的目标可以是坚持新习惯或培养新爱好。

30 天的时间刚好够制定策略、计划、付诸行动、回顾并确定目标。

33. 冥想

冥想有助于让您平静并更加清醒，同时改善您的整体心理健康。冥想还可以帮助您睡得更好，提高工作效率，并对周围的人更加友善。

尝试一下这个5 分钟的冥想指南：随时随地。

34.学习公开演讲

有趣的是，公开演讲是世界上第一大恐惧，第二大恐惧是死亡。

公开演讲可以帮助您学习如何更好地沟通、展示自己并吸引人们。这些技能对个人和职业都有帮助，因为您会在会议和演示中做得更好。

35. 与专家建立联系

这些人取得了成就，因为他们拥有正确的态度、技能和专业知识。当你学习如何提高自己时，还有什么比向那些曾经做过这些事的人学习更好的呢？

从他们那里获得关于如何改进并为自己取得相同结果的新见解。

36. 放下过去

过去的事有没有什么委屈或不开心的事一直在你身上？如果是这样，那么是时候放弃它作为自我提升的一部分了。

坚持下去会阻止你继续前进并成为一个更好的人。摆脱过去，原谅自己，然后继续前进。

37. 创业

有什么你感兴趣的吗？为什么不把它变成一项创业，一边学习一边赚钱呢？

创办新企业需要您学习企业管理技能、培养商业头脑并拥有竞争优势。

创办和发展个人发展事业的过程使我具备了许多技能，例如自律、领导力、组织和管理能力。

38. 善待周围的人

你永远不能对某人太友善。仁慈有助于我们培养其他品质，如同情心、耐心和爱心。

当你读完这篇文章后回到一天的生活时，开始对周围的人表现出更多的善意，看看他们的反应如何。

另外，请注意当你善待他人时你的感受。您很可能会感到更加乐观和感激。

39. 向不喜欢你的人伸出援手

如果你坚持某件事，你就会遭到仇恨。

我们很容易讨厌那些不喜欢我们的人；回报他们的爱更具挑战性。能够原谅、放手、向这些人表达爱需要宽宏大量和开放的心。

寻求解决方案并结束过去的不满。即使他们拒绝回报，也要爱他们。这比反过来恨他们要自由得多。

40. 休息一下

你是不是工作太辛苦了？自我完善还在于认识到我们需要休息一下才能走得更远。如果汽车没有燃料，你就无法驾驶。

为自己安排停机时间很重要。每周给自己一些时间休息。放松身心，恢复活力，为即将到来的事情做好准备。

41.每天阅读一篇个人发展文章

我的一些读者坚持每天至少阅读一篇个人发展文章，我认为这是一个很好的习惯。

有很多很棒的个人发展博客，

42.致力于个人成长

我可以写出10种、25种、42种、甚至1000种方法来提高自己的清单文章，但如果你无意致力于个人成长，那么我写什么都没有关系。

当您学习如何提高自己时，您就要对自己的个人成长负责。做出致力于个人成长的决定，并拥抱一生的成长和改变之旅。通过选择上面的几个步骤并执行它们来开始你的成长。

结果可能不会立竿见影，但我保证，只要你坚持下去，你就会开始看到自己和生活发生积极的变化。

结论

有时，很难知道应该从哪里开始自我完善。我们在这里分享的技巧将改变您的生活。你需要一小步一小步地逐步积累动力，才能长期坚持下去。今天你要开始做什么？

创作不易，为了让作者君能够有口饭吃，坚持下去可以点赞关注收藏吗