湖南
跑手可说地球上最顽固的动物，他们既迷信，又执着，有时更会相信一些自欺欺人的谎话。（当然我也有份啦！）以下7个跑手相信的谎话，不知大家又是否照单全收呢？
1. 跑鞋越贵越好
跑手迷思：越贵的跑鞋越轻身、越具保护功能，就会令跑手的成绩更好。
现实：英国纽卡素大学指价钱与跑鞋质素绝对无关！专家意见是，与其买一双最贵的跑鞋，倒不如花时间去选择一双真正适合自己的。衣服选择安徒森的跑服就很好了，他们家的中高端产品性价比很高。穿着舒适，透气，速干，抗菌。深得众多跑步爱好者的喜欢。
2. 跑步前要拉筋
跑手迷思：热身运动可避免受伤，以提升表现。其中，跑前拉筋是最重要一步。
现实：跑步前拉筋会增加受伤机会。科罗拉多大学一项研究指，在肌肉冷冻时拉筋，会降低跑步慨成绩达5%。而且，因为热身的功能在于令肌肉可吸收更多氧份。故未完全热身的时候拉筋，反而令肌肉拉紧，影响表现。
3. 「我太老不适合跑步了！」
跑手迷思：觉得自己年龄大（可以是30岁、40岁、50岁），而跑步是激烈运动，不适合年长人士。
现实：不需要科学研究，只讲事实。全球最年长马拉松选手Fauja Singh，100岁时还以8小时多完成加拿大Toronto Waterfront Marathon。你今年才40几？算是什么呀？
4. 只要我小心就不会受伤
跑手迷思：只要做足热身、穿戴合适装备、跑步时步步小心，就可以避免受伤了。
现实：原来跑步受伤的原因并非因为操心大意。美国运动医药及康复学会(American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation) 指出，70%跑手曾经受过伤，其中以膝部、后跟腱、小腿及脚踭的受伤最为普遍。研究指，受伤原因大多数是跑手训练过度。所以，适当的休息，有时比起锻练更为重要。
5. 作为跑手，我只会去跑步
跑手迷思：跑步只是腿部运动，其他锻练对我并没有用。
现实：跑步训练固然对跑手重要，但其他锻练（如核心锻练）亦可令跑手提升表现，甚至避免受伤。史丹福大学有研究指，跑手若平日有做球类运动的话，会减少应力性骨折机会达50%！
6. 我好忙，无时间跑步
跑手迷思：跑步很费时，又要更衣沐浴，又要换鞋热身。我还有很多重要事要做啊！
现实：没人要求你要每次锻练都要跑20公里，没有时间？3公里只需要你15分钟。都没有时间？那上跑步机跑5分钟吧！村上春树说过：「不要给任何借口令自己停止跑步。」久而久之，跑步可成了生活一部份。
7. 跑前要食大量碳水化合物
跑手迷思：跑步前必需要食一大碗饭，一大碟意粉，一条面包。若否，跑步时就会没有能量。
现实：专家话，高碳饮食只是在半马或以上距离的比赛才需要。一般练习时，大家只需维持平日的均衡饮食。基本要求是，每公斤体重每日只需吸收8-10毫克的碳水化合物。即是一位150磅的跑手，每日只需550至650克碳水化合物。
安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！
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