湖北
马拉松即将举行，无论你是参加全马、半马或者十公里，都必定会在途中经过补给站，初开始跑步时就试过跑得太慢，到达补给站时已经关闭，令到尾段非常痛苦(可幸是参加十公里已而)！汲取了这次教训，以后每次比赛经过补给站时，都一定做足功夫，因为这关乎到能否顺利跑完全程，以下三件事情大家务必留意：
1.从第一个补水站起就要好好喝水
跑马拉松会让我们流失大量水分，因此，一定要好好喝水，以免引起脱水症状。真锅未央指出，即便没有觉得口渴，也要从第一个补水站起好好喝水，尤其在炎热的天气里，更要持续补充水分，以免脱水。
2.比赛后半段补充营养补给品
补给站除了水之外，通常会有运动饮料和简单的补给品。等到比赛后半段，可饮用运动饮料，以及补给站提供的营养品，提升比赛能量。另外，口袋里也建议放一些方便携带、好消化的补给品，路程中可随时补充。
3. 预防中暑，用水浇湿身体
补给站提供的饮水，除了用来解渴外，还有降温的功能。天气较炎热的比赛，可在脖子及大腿浇上大量的冷水，有效预防肌肉酸痛。
安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！
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