蔡朝阳：暑假引导孩子与电子产品和平相处的N个策略

博雅小学堂

给孩子受益终生的人文底色

文 | 蔡朝阳

教育学者 独立语文名师

这个暑假，关于手机和游戏，你和孩子约法三章了吗？双方自愿有效执行了吗？曾教了20年高中语文的蔡朝阳老师，总结了6条原则+6个实用技巧。电子产品真的是洪水猛兽吗？他说，“归根到底，人生是一个过程，每个阶段，什么年纪，该做什么，就去做什么，而不要倒过来……放松一点，创造孩子自由舒展的家庭环境，TA不会让你失望。”

更多名师大咖的直播分享和教育故事，将我们设为星标保持联系

家长和孩子之间因为电子产品而爆发矛盾，近来更为频繁。家庭内部鸡飞狗跳不说，也酿出了很多惨剧。

在我看来，这是时代在变，孩子在变，而家长没有随之进化的缘故。

01

使用原则六条

1.归根到底是要引导孩子们热爱生活，投入到真实而火热的现实生活中去。

尤其是暑假，有更多的自由时光。父母要多用心，让孩子投入到真实生活里，张开全部的身心，调动所有的感官，去拥抱生活，这是孩子成长的直接经验。这样才是真实的人类，而不是AI娃娃。

比如，帮助孩子建立户外活动的习惯，去观察自然，去运动。用赤裸的双脚去踩踏水稻土，或者草原戈壁；用明亮的双眼去观察萤火虫，或者天牛；把全身沉浸到海水之中，至少沉浸到湖河池塘……

比如，多一些趣味的手工，彩陶、玩泥巴，乐高，家具的拼装，家务劳动，做面包和烧菜，或者厨房里就可以进行的科学小游戏。

比如，带孩子去书店、博物馆、科技馆、艺术馆；去听演唱会，去看新书发布会，……充分利用近几年各地市花很多钱营造的公共设施。让科学、艺术等大环境来熏陶孩子。

最重要的一点，及早帮助建立孩子建立阅读纸质书的习惯。为什么必须是纸质书，而不是电子阅读？因为纸质书的阅读使人专注，而电子阅读易流于碎片化思维。

2.电子产品是中性的，是工具本身，善于运用可以帮助我们更好地学习进步，而不要视为洪水猛兽。

这就需要家长多加引导。你在用的一些学习型app，可以介绍给孩子。库乐队可以编曲，多邻国可以学外语……

比如在车上的较长时段，你放一个知识类的音频。而不是示范给孩子只看小视频，只玩小游戏，哪怕大型游戏。微信读书里也有海量好书，有得选。

各种孩子的真实爱好，其实只要愿意找，也能找到适宜的应用。

3.一味禁止是无效的，孩子会在家长看不见的地方报复性地玩，以及，在青春期之后父母不再有约束力的时候报复性地玩。

这个可以有很多印证。为什么自小家里不禁止电子产品的孩子，反而不会有网瘾？简单来说因为不稀罕。深层的原因在于，在家长的放任和信任之中，孩子建立了自我管理的能力。

为什么有的孩子辛辛苦苦考了一个远在外地的大学，念了一年考试不及格又退学了？因为此前辛苦的学习，都是在家长老师督促和高压之下完成的，这不是自驱力，而是他驱力。所以他填报志愿选了一个你要飞机飞三个小时以上，之后还要坐火车，转汽车之后还有三个小时毛驴才能到达的鸟不拉屎的地方念大学。都是为了逃脱你的魔爪。于是他畅快的、报复性地玩了一年游戏，又回家跟你团聚了。

4.学习有时，游戏有度，归根到底是让孩子建立自我管理能力。

前提是信任。在学习自我管理的过程中，不会一蹴而就，会有反复。关键在于爹妈的信任，恒是信任，并适当做出调整，善加引导。比如，当孩子破坏规则时，怎么办？不要暴怒，理解自己的情绪，以及孩子的情绪，心里默念阿老师的十字箴言：温和而坚定，自由不放纵。这里，温和是你的情绪和态度，坚定的是你的底线。

换位思考一下，如果商定的规则很容易被孩子破坏，是不是因为规则太苛刻了？以及，这个规则是否家长作为权威的指导太多，而忽视了孩子的需求。

5.从孩子身心健康出发，尽量延迟孩子接触电子产品的年龄段。

这一条，家有幼童的需要引起重视。因为智能电子产品对孩子大脑发育的影响到现在为止尚未有定论。但研究的样本发现，比较小开始用电子产品的孩子，会有注意力缺失、专注力不够、情绪易于失控等倾向。但对于大脑构成的深层次影响，目前还付诸阙如，希望早日看到脑科学家的靠谱研究。这一条的依据来自两本书，一本是《朗读手册》2016年版，一本是青豆2023年新书《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。

6.父母的身体力行是第一位的，身教重于言传。

这条作为末一条，其实是总则。孩子是未成年人，父母作为监护是有这个义务的。有听众朋友当时说这也太费爹费妈了。当然，我说了，时代不同了，不能用老办法。我是70后，当时是一个村子养一个孩子，因为你在熟人社会，基本的安全是保障的。现在呢，现代大型城市，目力所见都是陌生人。如项飚所言，附近消失了。这是我们这一代育儿面临的新问题。

此外，既然你决定要一个孩子，你就要为你自己的这个决定负责。以及，你不觉得这些投入之中，有无限的乐趣和意义感在其中吗？尤其是，当你意识到这一点的时候，你会发现，孩子也开始为他自己的决定负责了。

02

实用技巧六条

1.父母的节制，节制是美德。

这一条其实就是上述的第六条原则，但同时也是最为实用的技巧。父母不沉溺，有节制，生活有精气神，就够了。

也不是说父母绝不玩游戏，菜虫小时候，我就经常跟他一起玩《植物大战僵尸》。有好处，他本来不喜欢吃蔬菜，但是出现在游戏里的蔬菜都吃。游戏是调剂，也可以看作是亲子沟通的重要手段。

但节制是最大的美德。你示范了这个美德，孩子看看就看会了。

2.不把电子产品当做打发孩子的工具。

这一点是最坏的。比如孩子三四岁，你要参加一个好朋友的饭局，孩子没人带，你也带去聚会，但是孩子缠着你，怎么办？扔给他一个ipad，以换取你一个小时的安宁，可以跟好朋友聊八卦。对的，孩子的沉迷就是这样被你自己训练出来的。

所以关键是你要区分聚会的类型。有两类聚会，一类是成人的聚会，你要参加，就尽量不要带孩子，委托别人带一会，跟孩子约定一个时间，准时回家。一类是孩子的聚会，那就以孩子为主体，家长负责在边上瞭望就好了。这个功能性区分开来，会好很多。

3.不把玩电子产品当做给孩子的奖励。

既然手机等电子产品是中性的，是日常使用的工具，那么这个东西的性质，在我们看来，就更收音机、电视、乃至电灯泡、桌子椅子价值是类似的。有用，就用一下，没用，就暂时放着。

很多家长把玩手机游戏作为奖励给孩子。乖，考试分数理想，奖励你玩。这就是本末倒置。用绍兴话讲，叫做电筒倒背。这在客观上大大鼓励了孩子对手机和游戏的渴望。何以本末倒置呢？你看，本来是为了促进孩子学习，核心在学习，但你这么一番骚操作，就却变成，学习成为了获得玩游戏的机会的手段。没有比这个更笨的选项了，还自以为得计。

4.不轻易打断孩子玩游戏的进程。

有的家长有病，见不得孩子高兴。一看孩子玩游戏，眼睛骨头疼。这是爹妈的问题，你理解孩子的游戏心理，就会好很多。

但我建议，千万不要随意打断孩子游戏的进程。尽量等他一局完成。因为游戏是很快乐的，这个过程里，身体分泌了多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，这些都是会让一个人愉悦的化学物质。运动也会产生这些，做任何一件自己喜欢的事情，都会产生这些化学物质，给人以正向的鼓励。

而你突然打断，就使得这个分泌的过程突然中断了，代之以分泌一种叫做皮质醇的东西。皮质醇会让人产生被攻击的感觉，引起心率加快、血压飙升。长此以往，会导致睡眠障碍、体重增加、肠道问题，免疫力低下，骨骼生长停止等等，以及，你听说过的抑郁症。

5.与孩子商定电子产品的使用规则。

这些规则是商定的。但我们在商定时，也有底线。这个底线是作为父母，作为监护人需要守住的。

密码管理：在孩子未成年之前，家长有权知道孩子使用的电子产品的密码。你知道密码，不是为了偷窥，而是为了保证孩子安全上网，避开很多网络陷阱。

时间管理：主要是为了保证孩子睡眠时间，而不是去规定孩子每天或者每周玩手机的时间。确定一条deadline，这时间之后你得睡觉，什么也不能干。这也是底线，因为睡眠是孩子成长最重要的三元素之一。比如你家里有个小学生，小学阶段需要保障10小时睡眠，那21点必须睡觉。这个意思就是说，21点之后绝对不能再碰电子产品。死线，没商量。而之前，可以商定。

空间管理：玩电子产品，最好在爹妈目力可及的地方。即便是家里，也会有公共空间，比如客厅。在准许的空间，商定的时间内，让孩子玩，不横加干涉。21点之后不能带进卧室，必须在客厅充电。也有家长跟我说，他的孩子会在半夜去客厅甚至爹妈的卧室偷手机玩。这就说明这个孩子玩的不够酣畅啊，说明他还是被管束了。恐怕还得从爹妈身上找原因。

6. 在家庭内部建立无电子产品日，或无电子产品时。

这条，其实参考了斯皮尔伯格的《头号玩家》。这个电影里最后提出这么一条，每周，服务器停止运营一天。但这个处理我是不同意的。因为在《头号玩家》里，服务器停止运营一天这个决定，是一种大公司垄断行为，而不是每个个体的自觉选择。这仍然是对个人权利的一种侵犯。对于一部分不想今天停止玩游戏的个体来说，并不公平。

而我这里说的，是一个家庭、一个个体自觉自愿的行为。当他获得了节制的美德，自然能这么做。或者，他会向这种美德靠近。

以及，我们每个人都要有自己多方面的爱好，归根到底需要投入到真实而火热的生活。你看，如果一个孩子沉溺于陶土游戏，沉迷于阅读一本纸质书，或者沉迷于在球场上放肆奔跑大声喊叫——这个时间本身，就已经是无电子产品时了。

总结：

以上，确实费妈，也费爹。但我也讲了理由。

我假设家长朋友都是有理性，会思考的成熟的人。对于这样的读者，我想说一句大实话：归根到底，人生是一个过程，每个阶段，什么年纪，该做什么，就去做什么，而不要倒过来。

游戏、该谈恋爱的时候，要乐见他们的勇敢和奔放。放松一点，创造孩子自由舒展的家庭环境，TA不会让你失望。