双相情感障碍的朋友，应该如何自我疗愈，走出心理困境？

双相情感障碍，又叫做双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄段。

当躁狂发作时，患者会有情绪高涨、语言增多、精力充沛的表现，还有一部分患者会有躁动不安、产生冲动性和攻击性等行为表现。

当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

曾经有一位双相情感障碍的朋友，前来寻求帮助，经过了解，在日常生活中，他总是无法控制自己的情绪，躁狂发作的时候，会忍不住大喊大叫，甚至打砸一些东西，但事后呢，又会陷入深深的自责，感觉自己就像是一个怪物。这两种状态不断交叉反复，让他感到非常煎熬和痛苦。

　　本节课程，我们就来聊一聊，双向情感障碍的朋友，应该如何走出困境呢？