北京
孩子便秘常常让妈妈焦急、烦恼，其实，一些简单有效的方法就可见效，这里提供7种较常用、安全的家庭疗法，不妨试试。
1. 矫正饮食
如果因饮食不足造成便秘，应增加食物摄入量。母乳喂养的宝宝应更频繁地哺乳，人工喂养的宝宝则应增加配方奶量。
2. 食补纤维素
纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，都含有丰富的纤维素和矿物质，可以多为宝宝选用。如果宝宝还没有添加辅食，那可以多喝白开水、菜汁水。如果是母乳喂养，妈妈自身也应及时调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。
3. 增加肠道益生菌
4. 可以给宝宝补充一些益生菌制剂，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌
宝宝仰卧，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照。
5. 腹部按摩
右下腹—右上腹—左上腹—左下腹顺时针的方向边揉边推。手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
6. 训练排便习惯
从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。
7. 适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。
8. 直肠或肛门局部刺激
用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩，这种办法能有效刺激肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。
内容来源：《会吃的孩子更健康》
图片来源：网络
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