独自一个人生活，如何战胜抑郁？如何自救？

很多抑郁的朋友远离父母，在一个陌生的城市独自学习、工作和生活。在这种情况下，在疗愈抑郁的过程中，就很难得到家人的支持和帮助。

也有很多抑郁的朋友，因为内心敏感、自我封闭，经常会与家人爆发争吵，久而久之，和父母产生了严重的矛盾和冲突，在疗愈和自救的过程中，就不能够得到家人的支持和帮助。

无论是哪种情况，停止自救都是非常错误的。

不管我们离开家人有多远；不管我们是在哪所城市，也许国内也许国外；不管父母是否理解、支持和帮助我们。我们都不应该放弃自己，都应该立即行动起来，积极地自救。哪怕只有我们自己，我们依旧可以独立前行，依旧可以通过坚持不懈的努力来拯救我们自己。

当您得不到家属的关心和帮助的时候，当你需要一个人独自面对抑郁障碍的时候，您应该如何走出抑郁，实现自救？