这些行为可是在“减寿”，这几个减寿的行为，很多人还不在意！

理论上，人的寿命最少也有一百年，最多可以活到一百七十五年，然而现实中，人们的平均寿命也就七十多年，距离八十年还差得远。理论和实际之间的差距之所以这么大，是因为人们的生活方式、心理因素等都有很大的关系。所以，如果你想要延年益寿，就必须要改变你的生活习惯，减少你的寿命。

看你每天有没有做过减少寿命的10件事

1、不刷牙

很多人认为不刷牙只会影响牙齿的健康，引起牙周炎、龋齿等问题，但其实病从口入，不刷牙会让口腔里有大量的细菌滋生，不仅会对口腔造成危害，还会对身体各个部位造成伤害，最终会引起多个方面的问题。此外，有调查显示，经常不刷牙或者经常不刷牙的人，心脏病发作的机率要高出70%。因此，不注重口腔卫生和刷牙是最大的问题。

2、长期坐着

久坐不动是影响人类健康的第二大原因，由于久坐不动会影响到人体的血液循环，增加糖尿病、高血脂、高血压、腰间盘突出、关节炎、肩周炎等多种疾病的发生，会对人类健康和寿命产生严重影响。

3、性格暴躁

愤怒是一切疾病的根源，有研究表明，超过百分之八十的人体疾病，都是因为糟糕的情绪引起的，如果一个人不能很好的控制自己的情绪，那么他的身体就会变得很差，甚至会缩短他的寿命。

4、过量食用盐

按照中医学的说法，肾为先天之本，生之本源，肾虚，人活不了多久。此外，食用过量的食盐，不仅会引起高血压，还会对肾脏造成伤害，长期食用食盐，还会缩短人的生命。

5、不知道补充营养

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、吸烟时间长

吸烟对身体有害，这是大家都知道的事情，久了不仅对自己身体不好，对周围的人也不好。如果一个人的肺功能很差，那么吸烟只会让他的身体变得更加虚弱，甚至会缩短他的寿命。

7、因不注重个人卫生

如果不注重个人卫生，细菌和病毒就会滋生，对人体的健康造成危害，但是由于人体所处的环境是有菌的，所以对人体的寿命也就是4年左右。另外，由于个人的卫生状况得到了很大的提高，人们也变得更加注重个人卫生，这就造成了因为不重视个人卫生而导致的寿命缩短的现象并不是很明显。

结语：上述7大不良行为是影响人寿命的主要因素，除此之外，还存在着饮食不规律、不吃早餐、过度肥胖等诸多因素，所以实际中能够达到100岁以上的人并不多。