血栓来临，手脚先知！提醒：手脚出现4大症状，或许血栓已来临

“我好端端的，怎么会得肺栓塞呢？”张大爷不解地问道。

今年68岁的李大爷，是个资深的麻将迷。退休以后，他几乎每天都会约朋友一起打牌，有时一坐就是一整天，连上厕所都懒得出。

一周前，李大爷突然出现胸闷气短、呼吸困难的情况，尤其是打牌时间一长，症状更加明显。家人见状，陪李大爷去医院就诊。医生建议李大爷先做肺动脉CTA检查，结果发现肺部有大面积的血栓，李大爷被诊断为“肺栓塞”，一旦不及时治疗，随时都会有生命危险。还好经过溶栓治疗后，李大爷的病情得到了缓解。

李大爷百思不得其解自己为什么会得肺栓塞。医生了解了李大爷的情况后，表示这极有可能是因为李大爷在牌桌上一待就是好几小时不动有关。久坐不动，血液瘀滞，容易形成下肢静脉血栓，血栓经血液流入肺动脉，于是就导致了肺栓塞。

一、研究发现：AB血型的人更易患血栓

一提到血栓很多人都非常害怕，毕竟这是血管中的高危因子，可能会导致血管堵塞，而血管堵塞与心脏疾病有着直接关联。

血栓，其实就是血液中的“血块”，一旦血栓大到堵塞血管，就可能导致该部位的脏器失去血液供应，导致细胞突然死亡，甚至引发人的猝死。

中日友好医院心脏科主任医师孙艺红指出，血栓可分为静脉血栓、心脏血栓和动脉血栓三种类型，静脉血栓爱堵肺，最常见的是下肢深静脉血栓引发的肺栓塞，多数没有症状，一旦发生就可能致命。心脏血栓爱堵脑，房颤患者是高危人群，一旦血栓脱落就可能引发脑栓塞。动脉血栓爱堵心，高发于心脏血管部位，一旦持续缺氧就可能出现心肌梗死或急性冠脉综合征。

北京协和医院血液内科主任医师朱铁楠教授指出，高血糖、高血脂、高血压、肥胖、熬夜、运动少、久坐不动及不良的生活习惯等，都是血栓形成的危险因素。

此外，还有研究发现血型和血栓的发生有一定的相关性，一项发表在《Circulation》上的研究显示，非O型血的人发生下肢深静脉血栓的风险是O型血的1.92倍，发生肺栓塞的风险是O型血的1.75倍，其中，AB型血更容易发生血栓，占血栓病因约20%。

二、血栓到来时，四肢会发出通知

血栓来临之后并不是一点踪迹都没有，很可能会通过四肢传递出一些求救信号，平时要多加留意。

1、手脚麻木

血液中出现血栓后，会影响四肢的供血，出现手脚麻木、疼痛等症状，因此如果好端端出现腿疼、下肢麻木症状后，一定要提高警惕。

2、下肢肿胀

静脉中出现血栓后，血液无法及时回流，并扩散到腿部组织，就可能引起下肢肿胀症状。

3、间歇性坡行

血管如果堵塞严重，供血不足就可能引起肌肉酸痛，出现间歇性跛行的症状。一般走几百米，就会出现腿酸，休息一会又可以缓解。

4、手脚发红

血栓会导致肢体到心脏的血流量减少，静脉的压力增加，体液更容易渗透到其他组织中，导致手脚发红。

此外，血栓发生前还会出现口眼歪斜或经常性流口水、视力模糊、头晕头闷、胸闷胸痛、经常犯困和频繁打哈欠等症状。

三、血栓都是吃出来的？三种食物要管住嘴

俗话说病从口入，血栓的形成与饮食习惯也有很大关系，3类食物平常一定要少吃。

1、高盐食物

据统计，有9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多有关，不但盐要少吃，像火腿肠、酱油、鸡精、蜜饯等都属于高盐分食物，也要少吃。

2、高糖食物

饮料、蛋糕和面包等食品都含糖量很高，高糖食物摄入太多会导致脂蛋白水平降低，血液粘稠度增加，不利于血管健康。

3、高脂食物

油炸类食物、烧烤类食物、动物内脏等高脂食物摄入过多，会导致血脂升高，血液变得粘稠，从而增加血栓形成的风险。

四、平常生活中，想要预防血栓要做到这几点！

1、健康饮食饮食上要保证营养均衡全面，多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，少油少盐少糖，另外还要少吃红肉，多吃西红柿、洋葱、海带、玉米等有助于血管健康的食物。

2、不要久坐

久坐不动会导致下肢血流瘀滞，增加血栓的发生风险，尽量要每隔一小时起来动动锻炼锻炼。

3、踝泵练习

勾脚尖的练习动作，能够促进下肢血液循环，很好的预防下肢血栓。

血栓作为危害到很多人健康的一个危险因素，可能与不良的生活习惯、饮食习惯、熬夜、久坐不动等多种因素有关，平常一定要做好预防，一旦出现相关症状，及时就诊排查。

参考资料：
[1]《血栓最容易堵在身体这3个地方！心血管医生：血管堵没堵，摸摸这个地方！》. 健康时报.2022-10-13
[2]《7种症状是“血栓”预警！即使轻微异常也该重视》.生命时报.2018-07-20
[3]《久坐不动，小心下肢深静脉血栓》. 人卫健康.2020-05-13

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