简单快速的5天早餐，适合忙碌的上班族，好吃好做

简单快速的5天早餐，适合忙碌的上班族，好吃好做。

突然发现我家的早餐花样没有以前那么多了。

原因是因为孩子在家，每天的早餐做的都是孩子爱吃的固定几种，孩子不爱吃的早餐，做上后孩子不好好吃，所以无形中，我家的早餐就变简单了。

做法简单、不花费时间，大多数只需要前一晚预约，第二天就能吃，非常的方便。

第一天的早餐

蒸贝贝南瓜，鸡蛋蔬菜炒米饭，醋泡黑豆，凉拌团生菜，水果是杏子。

我很爱吃贝贝南瓜，可是每次买回来的贝贝南瓜都太嫩，不够沙糯，现在就总结出来了经验，买贝贝南瓜的时候，一定要掐一下外皮，如果掐不动，就说明长老了，老贝贝南瓜最好吃。

可是我每次买的时候，总是忘记了掐，回来又发现是嫩的。

第二天的早餐

酸辣土豆丝，煎鸡蛋摊饼，花生黄豆酱，水果是杏子和芒果。

孩子爱吃土豆丝，今天的早餐安排鸡蛋摊饼卷土豆丝。

鸡蛋摊饼的做法：

三个鸡蛋打散，加入200克面粉，用筷子搅拌和面，边搅拌边添加清水，大约添加300毫升的清水，搅拌成不太稠的面糊，封上保鲜膜，放冰箱冷藏。

早晨起床，拿出鸡蛋面糊，煎锅里刷一层油，倒入一大勺面糊，转动煎锅，让面糊均匀地铺满锅底，中小火煎至面饼出现泡泡时，翻面煎另一面，同样出现泡泡时，出锅。不到一分钟就可以煎一张摊饼。

摊饼的时候，也可以撒上一层芝麻。

拿一张鸡蛋摊饼，卷上酸辣土豆丝，营养好吃。

第三天的早餐

牛肉黑豆手抓饭，凉拌苦菊，香酥腰果，水果是香瓜。

今天的早餐是手抓饭，早晨先给自己盛一碗吃，吃了早餐要早点出门，后面起床的起来自己盛着吃。

手抓饭好吃营养，做法特别简单，早晨起床后就直接吃。

牛肉黑豆手抓饭做法：

半碗大米、一把黑豆、一把麦仁清洗干净备用，半根红萝卜、一个土豆、一块熟牛肉切小块，把所有的食材都放电饭锅里，添加刚刚没过食材的清水，撒半勺盐、几滴味极鲜、小半勺五香粉，一勺香油，盖上锅盖，计算好第二天吃早餐的时间，预约煮饭键，早晨打开锅盖就能。

第四天的早餐

牛肉黑豆红萝卜肉粥，香酥烤饼，水果是香瓜。

牛肉黑豆红萝卜肉粥做法：

牛肉粥好吃，做法也很简单，一把大米、一把黑米、一把玉米碴子、一把黑豆清洗干净，一块熟牛肉、半根红萝卜都切碎，把以上食材都放入电饭锅里面，倒入适量清水，计算好吃早餐的时间，按预约键，早晨打开锅盖就能吃了。

早餐吃一碗牛肉粥，营养又健康，有碳水化合物、有蔬菜、有粗粮、有蛋白质，顶饱又方便。

第五天的早餐

糯米肉，莲藕肉丸子，烤白吉馍，红枣黄豆小米豆浆，水果是炫蜜桔。

糯米肉和莲藕肉丸子是提前蒸好的，冷冻冰箱，平时吃早餐的时候，拿出来蒸5分钟就好，白吉馍放烤箱烤5分钟，外皮吃着香酥好吃，越嚼越香。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。