口臭到底是怎样形成的？养成这些良好的习惯，或可避免口臭发生

俗话说“己所不欲，勿施于人”，自己不喜欢的事情不要强加给别人，日常生活中我们更应该注意到这一点，想必大家都比较反感一件事情，那就是口臭，那你是否有过这样的烦恼呢？

在与同事、朋友、家人交谈的时候，发现自己有口臭是一件非常尴尬的事情，口臭如果一直伴随着你，会给你的生活、学习、工作等多方面带来很多不必要的麻烦，更严重的可能会被同事、同学、朋友嫌弃疏远。

口臭也会成为你成功路上的绊脚石，影响你的前行，也会对你的个人形象产生不良影响，口臭更会成为你日常生活的一种困扰，在公众场合都不敢开口说话，自己的心理压力也会越来越大。

那么，今天我们就来看看口臭到底是怎样形成的呢？在日常生活中养成哪些良好的习惯，可以避免口臭的发生呢？

1.口臭是如何形成的？

引起口臭的原因大概有这几种，首先是由于身体内胃部胃热引起口臭，胃热引起的口臭一般都有面部发红、牙龈肿痛、经常口渴等症状，其次就是由于身体内虚火的影响，口臭是身体各个部位调节失常而导致的。

2.祛除口臭应该养成哪些良好的生活习惯？

在平时的个人生活中，养好良好的生活习惯是远离口臭的第一步，刷牙是口腔清洁的第一要素，刷牙需要每天早晚各一次，最好是每次饭后都刷牙，清洁下口腔，这样可以尽最大限度地清洁口腔，还可以保护牙齿干净，没有食物残渣的残留。

而水是生命之源，也是人体的重要组成部分，日常一定要多喝水，身体时刻都在消耗水分，多喝水及时补充身体所需要的水分，避免了细菌在口腔里的繁殖，这样也大大减少和缓解了口臭。

如果你已经有口臭，可以从现在坚持每天用淡盐水进行刷牙漱口，只要你能够坚持，一段时间后，口臭可能就会有所缓解。

在日常的饮食中，不要吃生冷辛辣等含有刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，大多数的人有口臭都是因为肠胃功能不好。

这个时候就要多吃一些对于促进消化的食物，来缓解肠胃消化的压力，增加适当的运动，增强肠胃的蠕动，对食物消化有积极作用。

平时没事儿的时候可以找一些茶叶、柚子皮、橘子皮用来咀嚼，多喝温水也有很好的改善作用，除了喝水以外还可以喝茶，清香的茶叶可以泡出一壶好茶，茶的清香也会掩盖一些口臭。

如果你有呼吸道疾病，要及时就医，先改善呼吸道疾病然后再对口臭进行改善，这样效果会更好一些。

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