50岁以后，少吃花生，多吃5种“碱性食物”，气色好，别舍不得

导读：50岁以后，少吃花生，多吃5种“碱性食物”，气色好，别舍不得

大家好，我是爱生活爱美食的荷包。50岁以后，聪明的活法就是看得开，扛得住，拎得清。想吃的美食，见想见的人，看喜欢的风景，过自己喜欢的生活。

50岁，是人生的分水岭，既要扛起肩上的重担，为家人遮雨挡寒，还要照顾好自己。但吃什么都不香、没精神没力气、即便是刚刷完牙还是有很明显的味道，梳头洗头都要小心翼翼……这些烦恼让很多中年人透不过气来。

很多人每当烦闷的时候总喜欢吃些花生，抓上些花生，边吃边聊，解馋还解闷儿。但要提醒50岁以上的人，吃花生要讲究度，吃多了花生会长肉飞快，而且花生是酸性食物，如果想要头发乌黑、嘴巴香，气色好，还是要多吃以下5种食物，别心疼钱。

第一种食物：魔芋

魔芋是什么东西？魔芋又称蒟蒻。它是一种根茎类的蔬菜。左思《蜀都赋》记载“地下的芋头样大的块头可煮成一大锅，有如魔变，所以叫做魔芋”。很多人只知道吃魔芋可以掉秤，如果你只知道这些，可就小看魔芋了。《开宝本草》等也都记载了魔芋 “解毒消肿、化痰散结、软坚化积、活血化瘀”。

魔芋是不可以直接食用的，经过加工成各种魔芋食品，要说适合夏天吃的那非魔芋面莫属。魔芋面除了有纯魔芋丝面以外，还有添加其他粗粮的魔芋面，非常适合中老年人吃。

魔芋面的吃法有很多，煮魔芋面、还可以做炒魔芋面，怎么做都好吃，搭配鸡蛋、小青菜和菌菇清淡不失营养，中年后身体指标不合格的人可以用魔芋面作为主食代替部分馒头米饭，好处多多。

第二种食物：燕麦

燕麦营养丰富，经常食用不仅可以补充营养，还能解决“一便难求”的问题，我们经常见到的燕麦食品包括燕麦米、燕麦片和麦片麸皮。燕麦片是燕麦去掉外皮后的胚乳和胚芽，而燕麦麸其实就是燕麦包裹的那层表皮。

燕麦麸皮，可能很多人没吃过。燕麦麸吃起来很方便，杯中倒入燕麦麸，再倒入90摄氏度以上的开水，搅拌均匀后等待5分钟即可食用。还可以根据自己的口感喜好，在燕麦麸中添加适量的蜂蜜或加入水果粒，杏仁、开心果等坚果。

第三种食物：羊肚菌

羊肚菌是珍贵的食用菌之一，它形状奇特、香味独特。民间有谚语：“年年吃羊肚菌，八十照样满山走”。中老年人坚持吃羊肚菌的好处是显而易见的。羊肚菌口感也是可圈可点，用它煲汤炒菜，不用加其他任何调味品，就鲜美无比。

用羊肚菌煲汤要注意什么？

用羊肚菌煲汤时，要提前浸泡，浸泡的水温要控制在45摄氏度左右，这个温度既可以激发出羊肚菌的香气，又不会破坏它的营养。另外，浸泡羊肚菌的水经过沉淀和过滤后要保留下来用于烹煮，这可是它的精华所在，不要浪费。

第四种食物：胡萝卜

胡萝卜也是一种妥妥的碱性食物，50岁以后常吃胡萝卜可以脸色红润，对眼睛也非常有好处。胡萝卜可不是仅可以用来炒菜，胡萝卜可以搭配其他水果打成胡萝卜汁，或者做成胡萝卜米糊，还可以用胡萝卜汁做成各种各样的面食，不仅颜色好看，味道也清香四溢，就连吃不惯胡萝卜的朋友也会喜欢上它的味道。咱们来学做一道胡萝卜蔬果汁的做法，夏天用它当饮品喝，消暑还对身体好。

胡萝卜果蔬汁怎么做呢？

准备胡萝卜、苹果、梨子和芹菜、黄瓜。把这些蔬果都清洗干净。胡萝卜削掉外皮，切成小块。把其他配料也都切成小块，混合在一起，倒入搅拌机中加入适量的纯净水，搅打成果汁即可饮用。

第五种食物：黑咖啡

很多明星都是每天都要喝黑咖啡，这也是她们保持脸色红润，体态年轻的小秘籍。章子怡在《妻子的浪漫旅行》节目中，也曾黑咖啡不离手，难怪她即使当了宝妈还依旧青春洋溢，女神范儿十足。

喝黑咖啡也是有讲究的，一般情况下，可以选择在运动前半小时饮用，也可以安排在午餐后半小时喝黑咖啡。喝黑咖啡时要喝温热的，不要喝冰咖啡。

50岁以后，可以说是上有老下有小，很多人根本舍不得给自己花钱，我强烈建议大家别对自己太抠，关键是省也省不了多少，自己有个好体格，不给别人添麻烦，比什么都重要，您同意吗？

再次提醒大家，少吃花生，多吃羊肚菌、魔芋、燕麦、黑咖啡和胡萝卜，您更喜欢吃哪种呢？我是会吃的荷包，喜欢荷包分享的美食，不要忘记关注会吃的荷包哦！