北京
「湿气」不免令人联想到下雨天湿黏的空气、晾不干的衣服。 「体内湿气」则是造成许多身体疾病的重要因素，宛如我们的健康大敌，让人避之唯恐不及。
体湿代表代谢差，造成白带、过敏
体内湿气通常与环境、生活作息及饮食习惯有关。当天气湿气较重，或是喜吃烧烤炸辣等重口味食物，都会让身体代谢降低、变差，因此体内湿气就会逐渐加重。
一旦身体代谢不好，累积的湿气就会造成许多症状，中医提到的湿邪有两种，一种是「外邪」，一种是「内湿」，就是当外在环境的湿气侵入，但身体无法妥善代谢导致。
此外，有些女性爱吃冰冷食物造成脾湿、无法代谢水分，就会发生「白带」的问题。鼻子过敏的患者，因肺气不足，湿气代谢困难，过敏情形也容易加剧。
体湿不除，当心身体成罹癌体质
外在环境的湿度高时，人体代谢就会受影响，排汗量减少造成湿气滞留体内。心脏不好或血压偏低的人，本身代谢就较差，外在环境湿气就容易加重症状，或导致身体酸痛，这些对于人体而言，都是一种慢性发炎。
进一步解释，体内湿气共分三阶段，若因代谢差又缺乏运动等，初期湿气会逐渐累积在体内；如果没有及早改善生活习惯，久而久之进入中期，湿气就会变成「淤」，导致高血脂、 高血压及身体发炎；后期则会引发较严重的慢性疾病，甚至易成罹癌体质。
想要除体湿、改善体质，首要之务是注意饮食，避免烧烤炸物及具反式脂肪的食品，因为这些都容易造成代谢问题，以及影响脾脏功能。另外，可透过能强健心肺的运动，帮助心脏顺利运作，对于身体代谢及排湿都有很大的帮助。
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