养生有5个小秘诀，如果能掌握好，健康长寿就会跟着你走！

随着人们生活水平的不断提高，对生活品质的要求也不断提高，许多人也开始关注自己的健康问题。不过，养生也是有讲究的，只有掌握了一些养生的小窍门，才能更好地保养自己的身体，维持自己的健康，同时也能达到延年益寿的作用。平时注意保养身体，预防某些疾病，如果有慢性病，也能加快病情的恢复。保持健康的方式多种多样，保持健康的方式也多种多样。

那么有什么具体的保养小秘密？

1、保护眼睛

随着技术的进步，有了更多种类的电子产品。因为工作的关系，很多人都要对着电脑看很久，而现在的年轻人，更喜欢玩手机。长时间的看着这些设备，会对眼睛造成很大的伤害，平时要注意适当的放松。平时可以适当的活动眼睛，有规律的进行眼睛睁开和闭合的运动，或者是顺逆时针转动眼球，都能改善眼睛干涩和疲劳。

2、多揉揉你的脑袋

许多人在日常生活中往往忽略了对头部的护理，适当的梳头发是有好处的。在梳理头发的同时，也可以给头部做一些按摩。两只手互相搓揉，直至手心发烫，然后用10个手指的指腹，从前额按摩到后脑勺，也可以在头顶上多按摩一段时间，由于头顶上有大量的穴位，能够促进头部的血液循环，对防止脱发、头痛、耳鸣等也有一定的作用。

3、做更多的敲打

在休息期间也可以进行叩齿运动，不过要注意力度和频率的控制。首先要做的就是将嘴巴轻轻闭合，然后用上下牙齿互相敲打，敲打出响声，但不能用力过猛。这种按摩能疏通经脉，清神醒脑，还能强健牙齿，预防牙病。

4、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

5、按腹

如今，许多人都会出现腹部不舒服的情况，这主要是由于饮食不合理所致，从而造成了消化系统的问题，得不到及时的治疗，甚至会造成便秘。所以在平时的时候可以做一些腹部的按摩。通过对肚脐部位的按摩，能够帮助食物的消化，还能减轻腹胀和便秘的症状。

结语：就是一些中医的养生小常识。只有掌握了正确的养生方式，并长期坚持，才能保证自己的身体健康。养生并不是只有在生病的情况下才能做到，平时要多加注意，这样才能避免生病。