“肠道推粪机”是它！2天吃一次，给肠胃做大扫除，身体更健康！

导读：“肠道推粪机”是它，不是香蕉！2天吃一次，给肠胃做大扫除，身体更健康！在夏季更需要减肥，因为肥胖很影响我们的自信，穿什么衣服都不好看。特别是在家长会上，几个家长站在一起，身材好便能让人多看一眼，而较为胖
就很没自信。

夏季的天热，
胃口差，也是一个减肥的好时机。这个时候我们如果多吃一些清淡的食材，不仅可以减肥，还能给我们的肠胃
来一个大洗澡。像今天我们要分享的这种食材白菜是一种很好的选择，它的口感清甜，含有丰富的维生素跟膳食纤维，平时我们就可以用它煮汤，清爽刮油，
好喝不上火。很多减肥人士都喜欢吃它，正是因为它的营养高，刮油
减脂效果好。

所以白菜又被称为“肠道的推粪机”。今天我们就用白菜跟常见的鱿鱼干分享一款好吃的做法，这样做出来非常的清爽鲜甜，很是开胃下饭。

准备食材：

白菜，鱿鱼干，食盐，蚝油，食用油

具体做法:

1.将备好的白菜拆成小片，然后把白菜处理好之后再放入清水中，加入适量的食盐浸泡冲洗一下。将它们洗干净，将白菜洗净之后放在垫板上，用刀切片，切好后的白菜放在一盘备用。

2.鱿鱼干的话，可以增加香味，而且用鱿鱼跟白菜一起煮，炒出来的口感更加的鲜美好吃。鱿鱼干用清水清洗一下洗干净，将鱿鱼洗净之后切段，切好后的食材放一旁备用。

3.准备一个锅，把油烧热，我们就把鱿鱼干表面的水分甩干，然后放入油锅中，小火炒一下，给它炒香，锅里面的鱿鱼干炒香之后我们就把备好的大白菜放入里面。

4.白菜中的水分含量高，倒入之后要用大火快炒，而且要用铲子多翻动给它们炒均匀，把锅里面的白菜炒均匀之后我们就加入适量的食盐，还有少量的蚝油，调味一下。再用铲子将它们翻炒一下，炒均匀。

这样，锅内的白菜炒均匀，把它们炒至发软的状态之后，我们也就可以关火出锅了。很快这样子一份白菜炒鱿鱼就完成，不仅有白菜的清爽，而且有鱿鱼的鲜香。把两者看着不搭边的食材，这样结合一起炒，出锅后白菜的味道更加的鲜甜好吃。

夏季是一个非常好的刮油减脂时期，这个时候可以多吃一些清淡的菜，因为清淡的菜不仅营养而且容易被我们吸收，关键是吃了还能将我们身体的一些脏东西排出来，脏东西排出来，身体干净的人也比较清爽了。

小贴士：

1.白菜下锅炒的话要用大火快炒，铲子也要勤翻炒，多翻动。因为白菜；里面的水分含量很高，在炒的过程中会有一些汁水出来。

2.炒白菜的时候建议加点鱿鱼干或者是虾米，这样子炒出来的口感会更加的好吃哦。

本文为悠悠乐美食原创作品，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享家常菜，让您在吃的路上不迷路。文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！