“喉咙有痰”最怕它，中老年隔天吃，化痰止咳、排毒润肺、强免疫

导读：“喉咙有痰”最怕它，中老年人隔天吃，润肺止咳、化痰降燥、抑菌强免疫，少生病！天气变化很大，又热又潮湿，而且还伴随着降雨的现象，这种天气其实稍微不注意就非常容易生病。身边的人，很多人都有感冒，一出门的话就可以听到旁边的人一直在咳嗽，平时我们要注意防护，戴好口罩，勤洗手。如果说一不小心真的中招的话，在饮食上我们也要多吃一些对身体比较有利的食材。

生病感冒后的咳嗽更是非常常见，感冒咳嗽的话会让我们身心疲惫，人做事没力气，而且影响生活质量，所以平时我们可以喝一些去痰化痰的食材。

咳嗽痰多，而且声音嗓子干痒，非常不舒服。今天我们就来分享这一道化痰止咳的汤水。这个汤真的非常对咳嗽非常好用，而且出锅后酸酸甜甜的特别好喝，也有很好的开胃消食。特别是便秘难受的话，这一道汤也可以适当喝一些。这一道汤主要是由苹果跟橙子一起煮成的，苹果跟橙子里面的维生素含量都很高，把它们放在一起煮，出锅后酸酸甜甜的。

喝了之后，几分钟就感觉肚子舒服，喉咙舒服，肚子也舒服了很多。这一道汤对于我们平时免疫力较为低下的来说也是非常有利的，它有增强免疫力的好处。具体的做法是怎样的？一起来看看吧。

准备食材：

橙子，苹果，冰糖，食盐

具体做法：

1.将备好的橙子用清水给它冲洗一下表面，橙子的表皮如果不去掉的话也是可以，但是我们要用食盐搓洗表面，而且要多洗几遍。把橙子的表皮给它洗干净，橙子皮洗净之后就可以直接下锅煮。加橙子皮煮的效果会好一点，但是它的味道会苦。今天我是将橙子皮给去掉了，然后去掉之后切块放在一旁备用。

2.苹果洗净，把苹果洗净之后也是放在一旁备用。苹果皮今天我是没有缺掉，所以苹果皮我用食盐搓洗了表面，多搓洗了几遍，对半切开，然后把苹果籽给它去掉，去掉之后切块放在一旁。

3.准备一个锅，锅里面，将备好的橙子跟苹果放入里面，接着放入一块冰糖，冰糖的话可以根据自己喜欢的甜度添加，接着放入水，然后盖上盖子放在锅中煮个10来分钟。

4.锅里面煮，用大火煮，然后再小火慢慢煮个10来分钟。食材煮好之后也就里面的冰糖也融化了，然后就可以关火出锅。

很快，这样子做出来的苹果橙子汁非常的清爽，鲜甜而且喝着酸酸甜甜的很是开胃。在这个夏天天气干燥再加上喉咙干痒的话这样一道，一到橙子苹果汤就不要错过，非常好喝，而且也是很营养。夏季天气热需要多补充水分，我们平时也可以用这一道食材煮起来当成水喝。平时多喝一些水果茶，不仅补水润肤，还有通肠润便，刮油减脂等，效果都是非常的不错。

小贴士：

很多人都在问，说可不可以将冰糖换成白砂糖？个人建议不要，因为冰糖有比较好的祛痰润肺的好处。而白砂糖是相对较为湿热的，如果说加白砂糖喝的话，可能会使得情况加重，所以建议用冰糖。