上海
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如果我们平时身体不舒服、有炎症了，都会被说是抵抗力不好、免疫下降了。那大家常说的免疫到底是什么，我们平常又可以通过哪些方式来改善它呢？
免疫力顾名思义就是让我们少生病、身体更健康的一种能力。这种能力是我们身体本来就有的，当有外来的病原体、细菌等不好的物质想要影响我们的健康时，你的免疫系统就会悄悄努力，把它们扼杀在摇篮里！
比如呼吸道会通过分泌粘液、打喷嚏、咳嗽的方式将异物排出。我们体内近七成的免疫系统都在肠道里，如果肠道内环境平衡的话，肠道菌群会压制那些不好的致病菌，并提高能“解决”细菌、病原体等不好物质的NK细胞功能。
所以说我们平时更应该提高我们的免疫力，让我们的免疫力在需要的时候有的放矢，而非胡乱aoe，让我们出现皮肤瘙痒、流鼻涕等过敏情况……
比较普世、大家也很容易做到的应该就是早睡觉，每次睡够7-8小时了。在饮食方面除了每天喝1.5L水，三餐按时后，碳水、蛋白质、优质脂肪都得有，肠胃比较好的朋友们可以把一餐的主食替换成粗粮，促进肠道蠕动！
饭后补充一袋添加免疫活性成分泛菌糖脂质的膳食补剂，改善我们的肠道免疫，平衡肠道菌群，促进肠道健康。唤起我们自身的免疫能力！
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