男性寿命决定期就在50岁，若平时有以下4个喜好，想不长寿都难

随着年龄的增长，我们的新陈代谢会越来越慢，我们的体质也会越来越差。目前，我们若不采取相应的对策，将会对人体造成严重的伤害。所以，我们应该怎样在平时的生活中防止这种疾病？

60岁是人生的关键时期，要想长寿，就必须具备下列四大“爱好”

一、更加注重水分的补充

现在是冬季，北半球的气候比较干燥，除了皮肤比较干燥之外，还容易脱水，早上起床的时候，喝一杯温水，一晚上就会蒸发掉大部分的水分。早上喝一杯水，能很好的补充人体的营养，能有效的缓解便秘，预防消化不良。

二、保养肾脏

肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来辅助调节，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风和痛风石出现以及关节疼痛等表现发生的男性，都必需来补充保养，而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

三、适度运动

我国有许多为老人准备的体育项目。清晨，在公园或开阔的室外，我们常见到不少老年人打太极拳，也有不少健身器材，虽然不需要劳神，但适当的运动可以提高身体素质，提高身体的协调性。它不仅可以预防疾病带来的损害，还可以预防和改善大脑的疾病，例如大脑的萎缩。

四、养成良好的生活方式。

要保持良好的体魄，要保持良好的体质，就得戒烟戒酒，中午要多休息。老年人对脑力劳动的耐受性较差，因此，在正午睡上半个钟头可以提高你的精神，让你的头脑更加活跃。睡前半个钟头泡热水，可以帮助你的血液循环，也可以缓解你的疲倦，让你的睡眠更好。对于老年人来说，睡眠是非常重要的。

希望藉由上述四条建议，让更多的老人意识到照顾的重要性，并祝愿所有的老友都能有一个健康的身体。