湘潭大学心理健康教育与咨询中心主任程燕专访

近年来，大学群体在学业、生活、情感、就业的多重大山压迫下，出现了越来越多的心理健康问题，因此心理咨询在大学生中变得尤为重要。心理咨询可以在关键的时候扶我们一把，拉我们一手，陪我们一程，它让我们在绊倒后伤得轻一点，受伤后疗愈得快一些。借着“5.25心理活动月”的契机，让我们一起探寻程燕老师的“心灵药方”。

来访“虐”我千百遍，我待来访如“初恋”

亚里士多德曾说：“古往今来人们开始探索，都应起源于对自然万物的惊异。”诚哉斯言，程燕老师最初选择成为心理咨询师是因为对“人”感兴趣，对个体生命发展和人之间的情感链接充满着好奇。

（图为程燕老师与毕业生合照）

作为一名心理咨询师，十八年以来，支撑着程燕老师走下去的动力莫过于是来访者给她的反馈。心理咨询是相互的过程，来访者分享自己的故事，咨询师参与一个人的成长和生命蜕变的过程。程燕老师说到，在咨询过程中，一些年轻的生命有了新维度的思考并做出新的改变，这就是给心理咨询师最好的的反馈，也让她觉得这是一件非常有意义的事情。即使有时咨询并不顺利，程燕老师仍然会以专业的知识与真诚的陪伴去做到更好。当这些在成长过程当中受挫的学生问题得到解决，她的耕耘便有了成果。

拥抱自我，跳出内耗快乐的最高境界就是所有的快乐都来源于自己。可在忙碌的大学生生活中，大部分学生容易陷入在做之前想太多，不敢坚定地选择道路或不敢承担不完美的结果，哪怕做完之后仍不断反刍其过程和结果的精神内耗之中。程燕老师面对众多来咨询的同学中最常见的问题就是情绪问题。

（图为程燕老师采访照）在程燕看来，每个自我都蕴含着巨大的能量，自己要定期花一点时间去思考自己，聚焦自己的情绪感受。程燕老师面对自身情绪波动时则会划分可控和不可控区间，别人的所思所想虽是不可控的，但自己的行为表达则是可控的。勇敢去做可控的事，接纳不可控的结果。自己的行为要为自己的需求买单，而不是活在他人的需求与想法中。“坚定自己想做的事情和想成为的状态，是我们自身成长发展的一个主题。”她对学生的建议总结出三个“自己”：要学会稳定自己——稳定自己的内在标准，察觉自己——和真实的自己在一起，理解自己——悦纳独特的自己。探寻自我 ，悦纳自己

常常有人会告诉我们，自我的力量才是最强大的，人的宝贵在于能够探寻自我、理解自我。程燕老师希望大家在三维空间里关注生命之余，还能看到在这中间很核心的自我存在的力量。

从业多年，程燕老师始终关注学生的心理健康问题。学校每年的心理健康月活动都会以不同的模块形式，让同学们对自我有更多的思考和了解，以更真实的状态去跟身边的人和周围的世界发生更和谐的链接。本次5.25心理活动月期间举办的“悦·分享”系列主题沙龙活动以“探寻自我的力量”为主题，目的就是想让学生通过探寻自我，更好地提升自我、完善自我、发展自我。“我们都很难成为一个完美的人，但是我觉得我们的目标本来就不是需要成为一个完美的人，我们要成为一个很完整的人，成为一个很真实、很独特的我们自己。”程老师真切希望同学们可以通过这次活动更加深入地发现自我、认识自我，以一种更积极的思维和关注点去看待生活和自己，悦纳自己、展现自我的力量。

（图为“5·25心理活动月”现场图）勇毅前行，长风万里。程燕老师希望同学们能够全面认识自己，真诚接纳自己。只要不消极，时刻酝酿着乐观，培养着豁达，始终朝着梦想的方向前进，永远在路上，那么每一位同学都可以站在属于自己的顶峰！（责任编辑:高丽函）文案：马雪燕 陈芳媛 陈婉玲 高秋艳图源：倪菁责编：李佳昊 王文静 刘宇威主编：王政淳 柴景瑞 袁芊蕙 郝梓伊 张紫瑄指导老师：兰浪