不要再忍受寒气侵袭！试试这些排寒疗法！

体内有寒的5个信号

1 面色青白。面色是人体健康的一面镜子，面色发白、发青，都是体内有寒的明显特征。颜色越是苍白，就代表寒气越重。

中医认为，血液的运行和生成靠阳气，寒气入侵阻碍了阳气的生成，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现面色苍白的情况。

2 胃寒，经常腹痛、腹泻。寒气入侵身体，总是先堆积在皮下的经络里，也就是“腠理”之中，时间久了会转移到相应的“腑”中。例如常见的“胃寒”就是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低。长期胃寒会导致脾阳受损，而出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症状。

3 关节痛。人体气血津液的运行全赖一身阳气的温煦推动。阴寒邪盛，阳气受损，温煦推动失职，则经脉气血为寒邪所凝而阻滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见关节肌肉疼痛。

4 下肢发胖。人体下部最易受寒，由于寒气会阻碍经络的流通，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿显得特别的胖。如果这个人喜欢运动，大腿部位的寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。

5 易伤悲，总想哭。寒气太重，或在体内日久，会逐渐转移到肺脏，导致肺功能逐渐降低。肺主悲忧，肺虚的人往往容易出现悲愁情绪，总是有想哭的感觉。

体内有湿的5个信号

1 舌苔厚腻。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄薄的舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，就说明体内有湿。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内还有寒。如果湿气较重，除了舌苔厚腻外，还会伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显等表现。

2 大便不成形。正常的大便是软硬适中的金黄色的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，甚至粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。体内有湿时大便的颜色还可能是发青，而且总有排不净的感觉。

3 食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。说明脾胃功能较弱，导致这种问题的原因就是体内湿气过重，且这种现象更容易出现在夏季。

4 小腿发酸、发沉。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且有虚胖的表现，更严重的会出现下肢水肿等问题。

5 精神状态差。湿邪困遏阳气，清阳不升，清窍失养，则人的精神状态不佳;浊阴不降，则人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。