北京
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大家好，我是健康生活家郑慧正医师。我今天想跟大家谈一谈什么是正确的减肥法。首先我们要去了解一件事情。减肥不等于减重，减重不等于减肥。我们真正要测的是，我们不是体重计的数字，而是体脂肪上面的数字。
什么是体脂肪？
体脂肪就是一个最简单的公式。它的分母就是体重。它的分子就是脂肪。所以当你如果只有少吃的时候，你的分母一定是下降的，可是你的分子却是保留的。请问各位这样的结果是什么。叫做越减越肥，叫做“瘦肥子”。就是肥滋滋的。身材看起来很苗条，这样的人是健康的吗？肯定不健康的，所以我们首先要清楚知道我们的目标是要减肥而不是减重。记得不是体重计上面的数字，那个东西是无关紧要的。
所以我们少吃，一定可以改变的一件事情就是分母一定会变小，可是如何让分子变小这就是一个难的问题了。
首先我想先跟大家介绍一下什么是生酮饮食
