寿命长的老人，大多都有这6个特征，符合一个都值得高兴！

随着生活质量的提升，人们开始追求长寿，想要拥有更多的时间，更想要看到儿孙满堂的场景，事实上，对于一个老人来说，长寿有许多的标志，你有几个？

1、目光炯炯

长寿的人，他们的眼睛都很明亮，就像孩子们的眼睛，永远都是又黑又亮。谁都知道，当一个人经历了漫长的岁月之后，他的一双眼睛就会变得漆黑有神。神经的状况与人体的某些肾有很大的关系，眼睛亮晶晶的，说明这个人的肾气很足，也说明他的精神很好，这种人对自己的情绪和心态都很乐观，如果他的眼睛没有神采，除了说明他的身体有一定的问题之外，也有可能是他的精神状态不好。

2、手握力气大

英国和美国的科学家都发现，握力大的老人，不但身体健康，而且身体机能也很好，这也是为什么他们的骨头会变得更硬的原因，他们的寿命会更长。

3、外向

长寿的人，往往都是外向的，有一项新的研究发现，外向的人，患上阿尔茨海默氏病的可能性更小，也更容易受到外力的影响。这种情况与大脑中的皮质醇水平不高有一定的关系。可以通过一些方法来降低肾上腺素的含量，比如经常冥想，喝红茶，午睡等等。

4、爱好歌唱

老年人想要活得更久，就应该在日常生活中多唱歌。美国老年科学研究中心的一项调查表明，与一般人相比，歌唱者的心脏活动能力要强得多，因此，歌唱能让人活得更久。而要延年益寿，就必须要多运动，有研究表明，只要每天多出一些汗水，将体内的毒素排出去，就可以延长寿命，让人的身体变得更好。

5、营养补充

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、饮食好

要想活得更久，平时要注意饮食，少吃大鱼大肉，多吃深绿色蔬菜。绿叶菜中含有较多的胡萝卜素和叶黄素。