吃了这个水果，老年斑神奇消失，肌肤红润白皙亮眼！

爱美之心人皆有之，但是要想让美丽在身体上保持得更久，我们就需要拥有一个健康的身体。女性的美通常都表现在脸上，而气色好也代表着女性身体的健康。要想气色变得好，除了平时需要养护皮肤，用些护肤品之外，我们也需要通过食补的方式，从内到外将身体养好。所以今天我就给大家分享三大宝物，帮助我们快速地补气血。

第1个宝物：桂圆

桂圆就是由龙眼制成的果干，偏热性食物，具有非常多的营养价值。它能够很好地起到补血助眠、养护胃部的功能。同时还可以，帮助我们提高身体抵抗力，调节女性身体的机能。特别是女性坐月子期间就可以多泡泡桂圆水来喝。

第2种宝物：黑豆

黑豆是一种营养价值丰富的豆类，它含有非常多的微量元素和蛋白质，能够促进身体新陈代谢和抵抗能力。

第3种宝物：莲子

莲子它虽然是一种比较苦的食物，但是它的功效却很多。女性多吃莲子类的食物可以帮助我们有更好的睡眠质量，提高记忆能力，还具有降低胆固醇和血脂的功能。

经常食用三种宝物，可以很好的补充我们的气血，让我们的身体更加的健康，不仅在脸上展现出来，身体的各个功能器官也会运行得好。接下来就给大家分享一下，用这三种宝物做出来滋补营养好喝的补气汤，多喝它能够改善脸色差、气血不足、比较容易长斑等情况，女性朋友们快一起学学，做起来吧。

【黑豆桂圆莲子汤】

准备食材：黑豆、桂圆、莲子、红糖、红枣，枸杞

具体做法：

1.准备约一碗的黑豆，用清水清洗干净并在水中浸泡两个小时。买黑豆的时候，我们尽量买那些色泽比较鲜亮、个头比较饱满的黑豆，这样的黑豆其营养价值比较丰富，没有流失掉。浸泡后的黑豆会变得更容易煮熟，方便我们后期去炖煮。

2.将红枣也用清水清洗干净，用菜刀将它们切开成两半。红枣我们尽量选择看起来比较饱满，这样再将它们切开的时候会比较的方便，当然我们也可以用剪刀将红枣剪成两半，然后取出枣核。将红枣切成块状，在炖煮的时候，更容易将它们的营养炖煮出来。

3.接下来，将一个个的桂圆剥开并清洗果肉。由于桂圆的果皮有些是比较脏的，所以清洗果肉的时候，一定要注意把表皮的脏东西清洗干净。最后也将莲子清洗一下并将它们浸泡在水中。

4.准备一个炖锅，在里头加入适量的清水，然后把刚刚准备好的各种食材一同放到锅里头，首先开大火将火煮沸，将水煮沸之后再开小火，慢慢地炖煮一个小时。

这样一份营养美味又补气血的黑豆桂圆莲子汤就完成了。气血不足是很多女性经常会遇到的健康问题，平时就可以多煮煮这样的汤，能够很有效快速补充气血，同时又滋养身体，增强身体的免疫力。而且这汤还加入了桂圆和红枣，它们都是比较甜的食材，煮出来的汤香甜可口，一点都不会觉得苦。