冠心病患者运动好，还是不运动好？心内科医生给出了答案

一说到57岁的老周，村里的人都唏嘘不已，实在是太不珍惜自己的身体了，明知道自己有冠心病在身，还听不进家人的劝，不但不吃药还跟往常一样在酗酒，拉都拉不住。

不幸最终降临到老周的身上，有一天发生渗液，老周突然猝死，就这么悄无声息的走了，直到第二天家人才发现，当时还以为没睡醒，可谁知道……

冠心病的发病率是非常高的，而平时如果没多加注意，很可能就有意外发生。所以一旦怀疑或被诊断为冠心病，要及时就医。

怎么判断自己有没有冠心病？

说到冠心病的表现，最典型的就是胸痛、心绞痛，因为当心肌缺血或缺氧时，心脏的交感神经就会把信息传送到大脑，由大脑再传到脊髓，并反映到相应的皮肤区域产生疼痛，从而出现心绞痛。

典型的心绞痛发作位于胸骨中上段之后，也可位于左侧心前区，范围约有手掌大小，大部分时候都没有明确的界限，多因体力活动、情绪激动等因素诱发。

有的患者还会出现心悸、心慌、气急、乏力或胃肠道等症状。如果发现自己出现上述症状，建议及时去医院进行心电图、冠脉CT、冠脉造影等检查确诊，再针对性制定治疗方案。

冠心病患者运动好还是不好？

适当运动，可有效预防冠心病，因为适当锻炼可使心肌纤维逐渐变得粗大、坚韧有力，使心脏排血量增加，提高心脏功能。

而对于冠心病患者来说，适当进行以运动锻炼为核心的心脏康复，还可使心梗患者有效降低再发生心梗和心血管死亡的风险的几率(将近25%)，达到的效果和很多预防性药物有的一拼。

但是注意，冠心病患者同时也是最容易发生运动性心肌梗死的人群，因为运动时心脏所需要耗费的血氧量会明显增加。而患者因为疾病的原因，冠状动脉多有硬化、狭窄，不能相应扩张的情况，这样就无法及时将血氧输送给心脏，进而导致心肌短时间内缺血。

而缺血缺氧又会引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，症状比较严重的便会导致急性心肌梗死，给生命带来威胁。

所以，冠心病患者在运动方面一定要多加注意，掌握合理、正确的运动方式，这样才可以为自己的健康保驾护航。

冠心病患者想要参加运动前，最好先咨询一下医生，看自己是否适合运动，如有感冒、发烧等病症时则需康复后才能运动，如果可以运动，也要在医生的指导下进行。

一般情况下，建议以有氧运动为最佳，一周锻炼次数≥3次，1次不低于20分钟，至于运动的强度建议以稍微出汗，轻度呼吸加快、不影响对话为标准。

注意：运动前，一定要做好热身运动，不然直接就进行运动可导致心率和血压短时间内急剧上升，增加心脏负担。对于冠心病患者来说，不仅要在运动方面多加注意，还有一些事情也是要注意避免的。

有冠心病的人，做好这4点

首先，不管是不是冠心病患者，有3个雷区不能踩：

不定期复查

如果不按时复查，就无法了解患者的血脂、血压、血糖指标是否达标，也不知道患者服药后的恢复情况，这对患者病情恢复是很不利的，所以一定要听医生话，定期复查，大概6个月一次。

抽烟酗酒

这两种物质很危险，是诱发冠心病的因素之一，冠心病患者如果还是不管不顾，继续抽烟酗酒，像乙醇可耗费体内大量的氧，导致缺氧，很容易发生心脑血管意外，甚至猝死。所以，一定要注意避免。

熬夜

本身正常人就不能经常熬夜，何况是冠心病患者，很容易猝死！！！

除此之外，冠心病患者还需特别注意这4点：

◆吃药：这是很重要的一点，一定要遵从医嘱，按时按量服用药物，不可擅自停药、减药，以免带来严重后果。

◆饮食：在饮食均衡的基础上尽量清淡一些，宜低盐、低脂、低糖，适量增加纤维素、维生素，少吃油腻、高脂、高热量、辛辣刺激的食物，保证三餐规律，避免暴饮暴食，戒烟、控制饮酒量。

◆起居：尽量避免熬夜，保持一个比较作息的规律，这样可以让心脏得到充分休息，让它更健康。早上起床的时候，动作稍微缓慢一下，太猛对于心脏不好的人来说，尤其是高血压病人，很容易引起脑血管破裂。

◆情绪：尽量保持一个平和、愉悦、稳定的心态，情绪起伏变化太大，如急躁，脾气暴躁，易冲动，可提升心绞痛、心梗突发的患病风险。

冠心病患者除了按时吃药，做好生活护理工作也是很重要的，切记不要大意哦！不该做的事情别做，好好听医生的话！

互动：冠心病患者需要吃什么药？

• 参考资料
• [1]《常运动能预防冠心病 不当运动容易诱发心梗》.扬子晚报.2014-12-01
• [2]《做好这6点，冠心病病人照样可以活得长寿！》.39健康网 .2018-02-09
• [3]《冠心病常被“误判”的症状》.人民网-生命时报.2018-03-08