2023年中高考进入倒计时,广大考生和家长是否准备好了呢?随着中高考日渐临近,考试的准备工作以及考生的健康,也成为了家长们最为关心的问题。然而,近期出现的“二阳”,还有其他一些季节性多发的呼吸道传染病,也随时牵动着家长的心。怎样做好充足的应考准备?如何在关键时刻做好防护?哪些物品考前必备?这就来为您支支招↓
专家人士提醒,每年高考都有考生会忘带准考证、身份证等重要证件,所以家长一定要帮忙检查。此外,准备好家庭常备中成药连花清瘟以及连花系列消杀防护用品也很有必要。连花清瘟能及时缓解感冒、流感、新冠引起的发热、咽痛、乏力等多种不适,服用后不困倦嗜睡,组方中还有红景天提高人体抗疲劳耐缺氧能力,更加适合备战的中高考生们。
此外还要注意,应考期间,考生及同住家人做好自我约束,非必要不去环境密闭、人员密集场所,比如商场、电影院等,减少感染风险。考生及同住人员前往环境密闭、人员密集场所,乘坐交通公共工具时,视自身需要在进入室内场所时,参加大型活动等情况时,建议规范佩戴口罩。考生应勤洗手,注意手卫生,特别是在咳嗽或打喷嚏后、外出、购物、饭前便后、接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后,需用七步洗手法规范洗手,不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
另外,适量运动可以缓解压力、提高睡眠质量。建议考生选择恰当的运动方式,如体操、散步等。循序渐进,量力而行。不宜过量运动,大汗淋漓后反而容易受凉生病。考前合理安排作息,保证良好的睡眠,避免熬夜。同时,注意饮水饮食卫生,不吃生、冷、变质食品。注意膳食均衡,与平时不要有过大变化,避免消化系统不适应。 尽量选择在家或者学校食堂就餐,减少外出就餐。外出就餐时,应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐,倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。
最后需要提醒的是,考生应注意密切关注自身及家人的身体状况,加强自我防护,如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,应及时主动上报,并佩戴医用口罩就近就医,不要带病上学。不与发热、咳嗽、腹泻、出疹等症状的病人接触。不接触各类野生动物、禽类、犬类和猫类。
祝愿所有考生
身体健康
考试顺利
让我们一起
乘着梦想,扬帆起航!
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