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从源头遏制阿尔茨海默病!控制这12种危险因素,可降低患病风险

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谈到阿尔茨海默病(AD)发生的原因,与其他神经退行性疾病类似,可能包括:

  • 失调的细胞周期;
  • 细胞水平的自噬和细胞凋亡缺陷;
  • 细胞外基质组织缺陷和错误的细胞发育;
  • 细胞内和细胞之间的信号转导/运输重要分子受损;
  • 过度的免疫系统反应……

太复杂了!此处暂时略过深奥的100万字。

作为普通人,我们只需要搞清楚,日常生活有哪些事会增加AD的危险因素,并做到尽量避免。

2017年,《Lancet柳叶刀》杂志发表的《痴呆的预防、干预和护理》一文里提到:阿尔茨海默病有12种可防可控的危险因素:

1、在幼年和青少年时期,要接受教育,否则会增加7%的发病风险;

2、到了中年,要注意防听力减退,否则到老年时会增加8%的发病风险;

3、防止脑外伤,否则会增加3%的发病风险;

4、控制好高血压,否则会增加2%的风险;

5、因酗酒导致酒精中毒,会增加1%的发病风险;

6、身体肥胖者,会增加1%的发病风险;

7、吸烟者到了老年,会增加5%的发病风险;

8、患有抑郁症,会增加4%的发病风险;

9、与社会接触少、性格孤僻,会增加4%的发病风险;

10、长期缺乏运动,会增加2%的发病风险;

11、空气污染,会增加2%的发病风险;

12、患糖尿病,会增加1%的发病风险。

重要提示:

别小看上述每个单项只增加1-5%的风险,但如果多项叠加起来,随随便便就比别人高了20-30%。

另外还有一些公认的危险因素,包括:痴呆家族史、高脂血症、甲状腺功能低下、睡眠不佳、维生素B12缺乏、叶酸缺乏、一氧化碳中毒、汞中毒、牙周卟啉菌感染、霉菌感染、疱疹病毒感染、新冠肺炎感染……

医生观点:

AD的危险因素贯穿整个生命周期,可以归纳为体力脑力训练不足、代谢内分泌异常、各种毒素的接触及病毒感染、营养缺乏四大方面,这些都是我们需要在日常生活中尽量避免的。

(编辑ATU。 )

湖南医聊特约作者:湖南光琇医院 孙璇 黄丽娓
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