真正能够让孩子走出抑郁症的三个办法，每一个办法都非常有效

文/阿秋

抑郁症，说严重很严重，说不严重也不严重。

那么针对抑郁症最好的办法就是结合科学对症治疗，除了治疗，自身的自救以及采取一些方法，方能使我们更快、更顺利地走出困境。

说抑郁症不严重，是因为它有很强的自愈性；说严重是因为抑郁症，当那种绝望痛苦症状持续存在时，有可能会导致一个人出现自杀的想法或者行为。

所以，对待抑郁症，我们要根据症状的严重性和个体情况去科学地对待，因为每个人的情况都会有些差异，并不能一概而论。

那么我们家长朋友们在帮助孩子走出抑郁症的困扰时，该往哪些方向去努力才是还有价值和效果的呢？

我思考了很久，也研究抑郁症多年，其实走出抑郁症的核心药物只是一个辅助，运动也是一个辅助，结合起来就是力量和能量，而真正走出抑郁症的核心，一定是精神层面的东西。换言之就是只有我们精神世界富有、充实、快乐、有价值感了，那么我们就能很快扭转局面，摆脱焦虑抑郁的困扰，从而彻底地走出抑郁症的折磨。

所以，我们父母们可以尝试着往这几个方面去引导，这是一个个方向，也是必然可以走出抑郁症的方向，只要我们真正意会，或者说抑郁的孩子，能够活在这种状态里面，那么走出抑郁症真的不是什么大难事了。

一、让孩子找到自己的价值和动力，如何找到？

孩子抑郁了，多半是因为家庭原因和学校压力、工作压力，以及自身的性格与认知问题导致的，当孩子处在一个抑郁状态时，我们不要急着劝导孩子去治疗，因为很多孩子患病了，是很排斥治疗，更不愿意去看医生的，所以处在这种情形下，我们还一味地劝导就医，那么反而会刺激孩子，伤害到孩子。

与其如此，不如放下自己的焦虑情绪，以陪伴好孩子为主的观念和意识去帮助孩子度过当下的困境和烦恼，比如：“照顾好他们的生活，稳定好他们的心态和情绪，适当地找他们互动