避免慢性咽炎反复“光顾”，这5个举动，不要继续做了，尽量改正

众所周知，慢性咽炎是临床上较为常见的呼吸道疾病，当其发生时最为典型的症状就是喉咙嘶哑有异物感严重的话，还有吞咽东西困难的表现。

虽然慢性咽炎治疗起来并不复杂，但具有复发率高的特征，正是如此，希望大家都能够做好预防的措施，避免慢性咽炎找上门来；

例如下文中提到的5个举动，千万不要再继续做下去了！

1、抽烟喝酒

大家都知道，抽烟喝酒带给人体的伤害非常之多，不光会引起肺病肝脏疾病还会导致慢性咽炎反复发作；

因为大量的烟草燃烧物进入到人体之中，容易跟随血液循环输送到身体的其他器官。

尤其是当途经咽喉部位时，就会给脆弱的黏膜造成刺激，进而诱发慢性咽炎。

而喝酒之所以不利于慢性咽炎好转的原因是酒精具有强烈的刺激性，经过咽喉部的过程中容易加重炎症，导致疾病不易好转。

2、不注意饮食

俗话说病从口入，如果没有注意饮食的禁忌，必会给身体造成负担，特别是经常吃过烫食物的情况下，容易导致咽喉黏膜受损，长此以往咽喉受到严重的刺激，慢性咽炎便会发作。

除此之外，过于发甜的食物同样也不利于喉咙健康，因为过多的糖分在体内堆积，不光会增加发胖的几率，还会影响体内新陈代谢，并且造成湿寒之气，长此以往，患者就会有痰液增多的问题，由此不利于改善慢性咽炎疾病。

3、过度用嗓子

当患有慢性咽炎疾病后，切勿过度用嗓子例如长时间吼叫，大声唱歌等等，这些行为都会刺激咽喉黏膜加重炎症。

因此希望患者朋友远离这些不良的习惯，同时注意多喝水，保证咽喉部的湿润，或许能够加速病情好转。

4、狼吞虎咽

人的喉咙非常狭窄，如果吃东西时没有充分咀嚼碎食物，便容易给咽喉部位造成损伤，甚至导致咽喉黏膜出现破溃问题，进而诱发慢性咽炎。

尤其是粗粮类的食物，本身就比较坚硬，更会不断的损伤喉咙。所以，日常生活中一定要保持细嚼慢咽的饮食习惯，有助于减轻喉咙负担。

5、用嘴巴呼吸

虽然鼻腔和嘴巴都是呼吸器官，但切勿长时间用嘴巴呼吸，因为鼻腔当中有鼻毛，能够过滤到空气当中的灰尘以及其他的有害物质，口腔却并不存在这一功能。

由此一来，如果总是用嘴巴呼吸，有害物质便会负责在喉咙部位进而加重慢性咽炎疾病。

特别是雾霾天气，大家出门时切勿用口腔呼吸，同时还要佩戴口罩，这样才能防患于未然。

总而言之，慢性咽炎的确是一种容易反反复复发作的疾病，因此，当莫名的有了喉咙有异物感，灼热咳嗽等问题，必须尽快到医院就诊。

平时注意避免暴饮暴食，吃容易消化的食物如面汤、米粥等；食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品，忌吃 油炸食物和辛辣的刺激性食物，经常性的熬夜，会让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分 泌减少，食物在肠胃停留过久，很难下去，增加肠胃负担，部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，根在胆

除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点灌南|苦菜，煮点苦菜汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。

如果是确定为慢性咽炎，除了配合医生治疗之外，还得注意上文中提到的5个事项，这样才能从根本上治疗疾病，避免慢性咽炎反复“光顾”。