PQQ: 神经健康的“守护神”，它的来源是什么？如何补充？

近年来，PQQ（吡咯喹啉醌）被誉为 “免疫之王”，其保健功效备受关注。它在神经系统保健方面的作用也引起了人们的高度关注。在本篇文章中，我们将探讨PQQ的来源和如何补充PQQ，以及其对神经健康的积极影响。

一、PQQ的来源

PQQ，学名叫吡咯喹啉醌，世界医学界称之为第十四种维生素。PQQ广泛存在于自然界中，包括许多动物、植物和微生物中。此外，它还存在于一些常见的食品中，例如豆类、菠菜等等。针对不同目的和用途，PQQ可以通过不同的生产方式来大量生产，用作工业原料和营养保健品等。

二、如何补充PQQ？

1、食物来源

食物是基础的获取PQQ的方式。以下是PQQ食物来源的一些例子：

- 大米：口感垢熟的米中PQQ的含量较高。

- 芝麻：在芝麻中，PQQ含量达到了植物中最高的水平。

- 菠菜：菠菜是植物中富含PQQ的食物之一。

- 豆类：豆类也常常被用于补充PQQ。

2、补充剂

由于PQQ在日常饮食中含量较低，因此需要选择其他方法来补充PQQ。使用PQQ补充剂就可以有效地满足日常供给PQQ的需求，这种方法也为人们所熟知。PQQ补充剂都含有高浓度的PQQ，能够方便快速地获得需要的营养素。。

三、 PQQ对神经健康的影响

随着人们生活和工作节奏的加快和大脑工作负荷的增加，神经系统疾病的发病率也越来越高。神经系统的发育、内分泌调节、代谢以及认知功能都受到PQQ的影响，因此，PQQ对神经系统健康的作用引起了人们的重视。

研究证明，PQQ可以提高大脑中的神经递质的水平，具有改善认知功能的效果。 此外，PQQ还可以刺激神经新生的产生、减轻神经炎症和增强抗氧化能力，这些在维持大脑健康方面都具有非常重要的意义。此外，PQQ还可以减轻疲劳感、提高身体免疫力、改善睡眠质量，并且对于养肝护肝、抗癌、美容等方面也有着非常优异的表现。

PQQ是一种非常出色的营养素，能够神经保健、延缓衰老、改善睡眠、抗氧化、美容等营养素。为了保持身体健康和提高身体免疫力，人们可以通过多方面的途径来为自己身体增加PQQ的供应。最关键的是，需要适当的合理搭配食物，加强锻炼、保持好心态和合理安排作息时间，获得PQQ的同时也需要更好地维护整体身体健康。

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