北京
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大脑怕缺氧缺血，一旦供氧供血缺乏，大脑就会老化。而一次卒中至少将使大脑老化十年以上。所以假如长期处于高血压状况，会使血管变硬、管腔变窄，大脑缺血缺氧就会快速老化。高血糖不只危害大血管，对小血管的危害也是弥漫性的，同样会形成大脑缺血缺氧快速老化。过高的血糖还会对脑细胞形成直接的损害。过高的胆固醇形成动脉粥样硬化，血管壁上堆积的脂类等物质使血管壁越来越窄，大脑发作供血缺乏，也会加快脑老化。
预防三高也要从生活方式上进行调理，首先在饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食，不要摄入过于油腻的食物，不要选择含糖量过高的食物，在饮食上尽量多吃含有粗纤维的食物，粗纤维可以帮助及增加饱腹感，减少对食物的欲望，还可以增加胃肠道的蠕动，加快人体新陈代谢。
另外，早晨一定要规律吃早饭，早起空腹时喝一杯清水，在饮食的进食方式上可选择少量多餐，不要暴饮暴食，在夜间不要选择加餐，不要吃夜宵。同时结合一些运动，以有氧运动为主，也要适当的增加一些无氧运动，可以帮助人体减少脂肪的含量，增加肌肉的含量，这样有助于预防三高。如果有高危的家族史，建议加强定期的监测。
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