铁岭一家4口一周晚餐，朋友圈火了，300也没花完，网友：真会省钱

导读：铁岭一家4口一周晚餐，在朋友圈火了，300也没花完，网友：真会省钱

在现代社会，人们越来越注重健康饮食，但是，对于很多家庭来说，如何在有限的预算内做出美味又健康的饭菜却是一个挑战，因此，有些家庭会选择在家里做饭，这不仅省钱，也能保证食品的卫生和营养。

铁岭的周思阳就在朋友圈晒了自己家中一周的晚餐伙食，并且说一周连300也没花完，这让大家大跌眼镜，看到周思阳晒出的晚餐，网友感慨，太会省钱了。到底是怎样的晚餐，不仅味道鲜美，搭配也非常合理，而且营养丰富，花费也不高，我们一起来了解一下。

▶▶周一 红烧鲤鱼、凉拌黄瓜、辣炒包菜、炒馒头

红烧鱼是周思阳最喜欢吃的一道菜了，尤其是海鱼，不仅比河鱼更营养一点，而且富含非常多的碳水化合物，有助于小孩子长身体，是一道非常美味的家常菜，做法非常简单，成本也很低。鱼肉质鲜嫩，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和钙质等营养元素。同时，红烧鱼还可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康，搭配上炒包菜，真的是营养均衡。

▶▶周二 韭菜盒子、凉拌豆腐丝、白灼河虾

在北方，不知道吃什么的时候就会选择吃韭菜盒子，而无油版的更是对身体有一定的好处，不仅顶饿而且口感鲜美，营养丰富。韭菜富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养元素，能够帮助调节血压，增强免疫力。同时，韭菜还有利尿、消肿、抗菌等作用，是一道非常健康的菜品，搭配上白灼虾，沾上醋汁，味道非常鲜美。

▶▶周三 蒜薹炒肉、清炒花蛤、白灼河虾

在北方少不了的就是蒜薹炒肉，不仅小孩子喜欢吃，大人也非常喜欢，配上在外面买好的鸡蛋饼，味道真的是绝美，而且蒜薹和肉类一起炒制，口感鲜嫩，味道鲜美。蒜薹富含丰富的粗纤维、维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，有利于消化和排毒。同时，肉类也是人体必需的营养元素之一，富含蛋白质和铁质等营养成分，能够有效补充身体所需的营养。

▶▶周四 土豆丝炒五花肉、凉拌黄瓜丝、酱猪皮冻

在北方最受欢迎的就是五花肉了，可以说五花肉炒万物，可以炒酸菜，也可以炒其他蔬菜，而土豆丝炒五花肉是一道口感鲜美的家常菜，土豆的纤维质软嫩，营养丰富，富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够提供人体所需的能量。五花肉则富含脂肪和蛋白质，能够增强人体的体力和免疫力，再配上东北人爱吃的皮冻，不仅爽口，吃起来也QQ弹弹，富含非常丰富的胶原蛋白。

▶▶周五 鲤鱼炖豆腐、油炸河虾、拌三丝、红肠、炒五花肉

鲤鱼炖豆腐是孩子非常喜欢吃的一道菜，鲤鱼和豆腐的营养成分非常丰富，能够帮助人体调节血脂、增强免疫力。鲤鱼还富含蛋白质、维生素和矿物质，豆腐则富含植物蛋白和钙质等营养成分，能够滋补身体，增强抵抗力，孩子在长身体的时候蛋白质和钙质是不能少的，所以需要多吃鱼和虾，保证钙质的同时也可以多补充一些微量元素。

▶▶周六 海鲜火锅、炒豆腐、凉拌拉皮

周末休息的时候应该来一顿自由的大餐，可以将生蚝汤底，这样可以让汤底更鲜美，后面加入肉卷，像平时在家中涮火锅一样，在家中吃火锅不仅可以省去一大部分钱，而且更加的营养卫生，不用担心食材洗不干净或者有其他残留，海鲜汤底再加上时令蔬菜和肉质，不仅可以补充人体所需要的营养物质，也可以让嘴馋的“小吃货们”一包口福。

周思阳把一周的伙食晒在朋友圈的时候，网友纷纷在下面留言，称这样的伙食一周也吃不烦，称周思阳太会过日子了，这样的老婆“来一打”好吗，当然也有很多网友觉得周思阳算计的太清楚了，日子不应该过的紧紧巴巴，而是更应该好好的享受生活；大家怎样觉得呢，对周思阳的一周晚餐有什么感想呢，欢迎大家在下方评论区留言。