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“软化血管”骗了囯人几十年!什么洋葱、红酒、深海鱼油都是胡扯

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吴先生今年55岁,在2年前的体检中被查出患有脑梗塞,好在发现得及时,没有给身体留下后遗症。

后续医生叮嘱他要注意定期监测血压并按时服药,吴先生出院后一直遵医嘱严格执行。但他总觉得这样下去治标不治本,于是各自在网上寻找偏方。

半年前,在偶然的机会下他得知喝红酒可软化血管,于是开始每天喝一杯红酒。

上周,他在喝了一大杯红酒后就去浴室洗澡了,没想到直接晕倒在了浴室内。送往医院检查后发现吴先生脑内存在异常出血,已经出现了脑疝。在经过全力救治后,依旧留下了偏瘫的后遗症。

在问及过往史后,医生得知吴先生这半年来每天都喝红酒,把家属狠狠骂了一通。

而在生活中不少人都有一样的误解,认为喝红酒可以软化血管,这个说法真的可信吗?

一、红酒软化血管,是科学还是谬误?

正常情况下,我们的血管是柔软且富有弹性的,当血管内堆积过量的胆固醇、脂肪、细胞代谢废物等物质时,会导致斑块生成,让血管壁逐渐变厚,这就是我们常说的动脉粥样硬化斑块。

随着病程的发展,动脉内的通道会越来越窄,血流量也会逐渐减少,发展到后期可能会诱发冠心病、颈动脉疾病、周围动脉堵塞等疾病发生,严重威胁自身健康。

关于喝红酒可软化血管的说法由来已久,该说法主要是因为红酒内含有的白藜芦醇成分,传言称该物质可起到软化血管的作用

确实有研究发现,白藜芦醇是一种多酚类化合物,具有降血脂、软化血管的作用,但前提是要摄入到一定的量。

而红酒内含有的白藜芦醇含量一般只有0.5~10mg/L,想要达到软化血管、降血脂的作用,必须把红酒当成水喝。这样做会给健康带来极大的威胁,红酒内约含有12~15%的酒精,而酒精进入体内后会产生乙醛。

该物质不断积累会导致血管舒张、血压下降,干扰心脏的正常运转,时间长了后容易诱发心脏功能损伤。并且酒精是明确的一类致癌物,经常摄入会增加身体的患癌风险。

因此不建议通过喝红酒来软化血管,这样做不仅起不到软化血管的作用,还会给身体带来不必要的影响。

二、软化血管,切勿轻信旁门左道

生活中,有不少关于可软化血管的偏方,但这些方法都不靠谱,注意别踩雷和上当了。

1、喝醋

硬化的动脉主要是由钙、脂肪以及代谢废物等组成,将斑块浸泡在醋内的确可以起到溶解的作用。

但喝醋却起不到同样的作用,喝进去的醋主要是通过食道进入到胃部内,不会直接进入到血管内,自然也无法起到软化斑块的作用。

2、洋葱

洋葱可软化血管的说法也很深入人心,但这个说法同样不可信。它只是普通食物的一种,无法对血管内的斑块起到软化作用,盲目摄入过量洋葱反而容易威胁健康。

3、深海鱼油

深海鱼油内含有丰富的多不饱和脂肪酸成分,但这些成分也无法直接作用于血管内,无法起到软化血管的作用,对此要持有正确心态。

四、如何科学呵护血管健康?

想要呵护血管健康,不能盲目依靠偏方,这几件事才是关键。

首先是要保持健康的饮食习惯,饮食上要注意少吃高脂肪、高热量以及腌制类的食物,如烧烤类、油炸食品、甜品等,可适当多吃五谷杂粮、果蔬以及鱼类等。

平时还要坚持运动、保持身材,肥胖人群出现动脉粥样硬化的风险较高,要想保护血管健康要及时控制体重,建议要多进行运动。每周至少进行3次运动,每次运动的时间不少于30分钟。

三高患者要控制血压、血脂、血糖等指标。三高是诱发动脉粥样硬化斑块生成的主要诱因之一,针对患病的人群,要积极配合医生服药进行治疗,同时要保持有良好的生活习惯,将病情控制稳定。

很多坊间广为流传的偏方都是不科学的,对此一定要学会甄别,不要因此而给自己的身体带来额外的负担,得不偿失。

参考资料:

[1]《红酒能软化血管吗?真相是这样的!》.医学界心血管频道.2019-08-13

[2]《红酒、洋葱和醋都不能软化血管!最靠谱的办法是这5点》.学术经纬.2019-05-08

[3]《“软化血管”是个大谎言!真相在这里→》.广东卫生在线.2021-03-29

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