上海
说到抗衰老，不少人的反应可能是护肤、医美、运动。觉得护肤改善肌肤表层状态，而医美深入我们的皮肤基底，运动改善我们整个人的体态、精神面貌。
也不能说不对，毕竟每天对着镜子夸奖自己10分钟，一个月后你都会发现自己比之前更自信、漂亮了。
但可能疏忽了抗衰路上比较重要的这一部分——饮食。民以食为天这句话大家都知道。我们每天起码会吃下三餐，吃下午的食物被转化为能量、我们身体所需的各种营养来补充体能，支撑我们一天的学习、工作、生活。如果摄入的能量、营养不足，就有可能出现晕倒、低血糖的情况。
如果你因为想要抗老而不吃这个、少吃那个的，你的身体自然会告诉你这样做的结果。比如不少人推崇的“抗糖”。作为我们人体必需的能量源之一，糖对我们的身体代谢、健康有多重要就不赘述了。
就像少吃碳水会让我们脾气暴躁、容易掉头发一样，让身体拒绝本应需要的营养，就是在可以控制自己的饮食行为、习惯。若是能坚持自然他人无话可说，若是中途放弃，随之而来的反弹有多可怕经常减脂的朋友们应该深有体会。
与其克制这个、不吃那个，把每一餐、每一分入口的食物都放到无形的天平上衡量、计算，你吃下去的到底是食物，还是数据？
从长远来看，抗老是个非常漫长、需要坚持的过程，你真的确信自己可以在这条长路上不放松、一直克制么？
要不咋说只要不是暴饮暴食，不论是炸鸡、小蛋糕还是冰淇淋，适量吃不仅能满足口腹之欲、让自己快乐，也有补充碳水、脂肪，不比餐餐干净吃起来快乐，且更容易坚持？
当然，除了不过分警惕入口的食物外，适当的内调手段也是必须的。比如吃完饭再来上一袋。从源头焕活我们的细胞，促进体内代谢。让皮肤更细腻、通透，头发更黑亮、少脱落。
当然，这是个比较长期的过程。不是你今天吃，明天、下周就能见成效。起码得几个月吧？
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