花生是糖尿病“导火索”吗？劝告：若想胰岛强壮，尽量少吃这3物

导语：糖尿病这种疾病是一组由多病因带来的，以慢性高血糖为特征的相关代谢性疾病，主要是因为胰岛素分泌，或者是利用缺陷而带来的一种常见疾病。

根据临床相关数据统计研究显示，我国现如今大约有1.14亿糖尿病患者这样的数据占据总人数的10.35%左右，而且糖尿病的患病率在不断攀升，患病年龄也逐渐趋向于年轻化。

并且有相关专家认为，糖尿病最近几年来发病率之所以特别高，主要和人们长期存在着一些不健康的生活习惯和饮食习惯有关。

特别是内源性因素不断增加，无法及时调整个人的饮食习惯，在饮食方面管不住嘴，不懂节制，这就会使自己的身体在无形当中遭受到损失。

并且也会容易使胰岛功能不断受损，这个时候就会容易增加糖尿病的发生风险，而糖尿病也成为了现代人身体健康非常重要的一大“隐形杀手”。

血糖一般指的是血液当中葡萄糖的相应含量，临床上常用的血糖数值是血清血糖值，指的是静脉血所测量的相关血糖值。

一般情况下，空腹血糖水平是在3.9~6.1mmol/L之间，而餐后血糖根据时间不一样，正常数值也大不相同：

——空腹血糖

正常情况下，空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L之间，空腹血糖测量之前需要禁食，禁水8个小时，测量之后需要按压3~5分钟，避免存在着出血问题。

空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间属于是空腹血糖受损，空腹血糖大于7.0mmol/L就会被诊断为是糖尿病问题。

空腹血糖降低，可见于胰岛素过多、生理性降低或者是肝源性低血糖等身体表现。

——餐后血糖

餐后一小时的血糖值应该是小于11.1mmol/L，而餐后两小时的血糖值需要保持在3.9~7.8mmol/L之间。

糖尿病的诊断需要采用糖耐量进行实验，餐后两小时血糖值需要保持在7.8~11.1mmol/L之间，此时被称为糖耐量减低。

餐后两小时的血糖水平需要大于11.1mmol/L，此时才会被诊断为是糖尿病问题。

若是单次发现血糖水平异常，建议大家改天再次测量血糖水平，避免受到饮食影响而存在血糖水平升高问题，这样会容易发生误诊现象。

经常感到疲乏、劳累，腰酸不适

糖尿病这种疾病在早期时血糖水平升高，身体无法正常，利用葡萄糖从而产生能量。

患者会经常感觉容易疲乏、两腿乏力以及腰膝酸热门等身体表现。

皮肤瘙痒

糖尿病会容易带来皮肤瘙痒现象，特别是对于女性朋友而言，生殖系统的瘙痒问题会更为常见。

短期内出现视力下降，视物不清

糖尿病这种疾病在初期时常常由于血糖水平波动，使眼睛防水，晶体渗透压变化有所增大，而影响眼睛折光系统，这就会容易影响视力，并且会存在着视物模糊的问题。

手、足经常感到麻木或者刺痛

糖尿病会容易带来末梢神经炎，从而发生手足疼痛、手足麻木以及身体灼热感等身体表现。

而糖尿病的损害也可以算得上是特别广泛的，不同阶段，临床表现也大不相同，早期甚至没有症状，所以定期检测血糖水平，才能够做到早发现、早治疗，这是关键的一件事。

花生是日常生活当中非常常见的一种坚果，其中的糖分含量比较少，多为蛋白质和油脂，从花生的含糖量来讲，其中的糖分含量并不能够导致糖尿病问题发生。

正常情况下适当合理的吃花生，还可以给身体补充营养，有助于增强免疫力和抵抗力，帮助自身保持身体健康。

但是花生当中的油脂含量就是非常高的状态，平时经常吃花生或者是经常吃油炸花生米，这就会使身体摄入过多的油脂。

而油脂会在身体当中转化成脂肪，此时会容易使身体发福，而且也会容易带来胰岛素抵抗问题，出现如此增加糖尿病的发生风险。

所以虽说花生这种结果无法直接带来糖尿病问题，但是经常大量吃花生，则会容易使身材发胖，问题的影响之下，又加上其他不良因素的影响，这就会容易增加糖尿病的发生风险。

不仅是如此，糖尿病患者在日常生活当中也要尽可能的控制好花生的摄入量，毕竟花生是一种高油脂且高碳水的食物。

糖尿病患者本身就存在着一定的胰岛素抵抗现象，大量吃花生的话会使这种问题有所加重，所以糖尿病患者每天的发生摄入量不能够超过15克。

如此看来花生这种坚果也是背上了带来糖尿病的“黑锅”倒也显得不太冤枉，如果想要更好的去预防或者是控制糖尿病问题，还是建议大家尽可能的少吃花生，否则会影响胰岛功能，也会容易对糖尿病带来一定的影响。

除此之外，除了花生以外，如果想要更好的去强壮个人的胰岛功能，建议大家少吃以下这三款食物。

高热量食品

对于糖尿病患者而言，不建议大家去吃过多的高热量食物，这主要是由于身体的主要热量载体是葡萄糖，而高热量食品当中的物质进入身体里会转化成糖分储存在身体。

如果糖分利用过剩的话，就会堆积在身体当中从而形成脂肪，或者是直接进入到血液里，此时不仅会容易升高血脂，也会容易升高个人的血糖水平。

而高热量食品被身体大量摄入之后，会使骨骼肌对胰岛素的敏感性降低，这就会容易导致胰岛素抵抗，从而发生血糖水平偏高的现象。

粥类食物

很多人在日常生活当中会特别爱喝一些粥类食物，认为粥类食物既养生又暖胃，但其实如果你的血糖水平偏高，不太适合去喝粥类食物。

粥类食物当中的营养物质特别容易被身体吸收，但是粥类食物在熬煮的过程当中，其中的食物会糊化，这就会容易使身体存在着血糖水平升高的表现。

粥类食物也会使食物被排空的时间有所减少，此时会容易使身体摄入过多的热量，从而带来血糖水平升高的问题，也会不利于胰岛功能强壮。

高糖食物

在正常情况下，如果你存在着高糖饮食，这个时候患糖尿病的风险也会存在着大幅度上升的现象。

在我们的日常生活当中，饮料、奶茶、糖果以及奶油蛋糕等食物当中都含有着大量的糖分，摄入过多的糖分，很有可能会进一步加大胰岛等器官的压力，这就会容易带来糖尿病问题。

或者是会容易使血糖水平有所加重，使血糖波动范围有所失控，所以如果想要远离糖尿病强化胰岛功能，一定要减少高糖食物的摄入量。

其实糖尿病这种问题很难被彻底治愈。

因为糖尿病是一种终身性慢性的疾病，在临床上很难完全达到彻底治愈的效果，只可以通过生活干预以及药物来控制血糖水平。

避免血糖水平长期升高，而损伤到身体里的各个器官和组织，也能够减少并发症出现，比如糖尿病视网膜病变、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等。