长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出实话

生活当中很多养生的人在平时都比较喜欢喝茶，而常见的茶叶种类也很多，比如红茶，绿茶，花茶。

其实很多茶叶具有药用的价值，深受中老年人的欢迎和喜爱，大部分年轻人在平时爱喝白开水或饮料。

白开水和茶水都属于常见的饮品，可以为身体补充足够的水分，还可以促进排毒，促进消化，那经常喝白开水和经常喝茶的人相比，谁的身体更健康？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出实话

【喝白开水】

1.改善血液循环

热水更有利于扩张人的血管功能，使血液循环加快。虽然目前没有任何资料证明热水可以改善人的血液循环，但经常喝热水就算是短时间的对人体有个改善，也是特别有利于人体的血流流向肌肉和器官。

2.补充水分

人体在夜晚睡觉的时候，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

3.放松心情

人工作了一天，特别容易疲劳，所以，平时常喝一些白开水，可以促进血液循环、新陈代谢、滋养细胞，使人充满活力，体力快速恢复，身体舒畅，心情自然就会好，给人满满的幸福感。

4.防止便秘

早上起来喝一杯白开水的话，可以清肠道，可以有效的缓解你的便秘症状，缺水还容易出现消化功能紊乱，如消化不良、胃胀气、食欲不振等，所以缺水对身体影响很大，可以大口的喝水，最好早晨空腹喝水，有利清理肠胃。

【喝茶水】

1.提神醒脑

茶叶中的咖啡碱与咖啡中的咖啡碱一样，能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。这也是睡觉前应注意适量饮茶的原因之一，另外，对于缓解偏头痛也有一定的功效。

2.降低血脂

喝茶可以降低血脂，这件事情很多人都知道，因为大部分想减肥的人都会在吃完饭以后选择喝一杯茶来分解一下体内的脂肪。而事实证明他确实有这项功效，它可以减轻身体对脂肪的吸收，达到减肥的目的。

3.抵抗紫外线

茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。

如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。

4.预防癌症

现在人们几乎谈癌色变，因为癌症已经成为对人类健康最大的威胁之一，而喝茶就能够起到预防癌症的作用。

这是因为茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中的含量最多，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌功效，此外茶叶中的维生素C和维生素E也能够起到辅助抗癌的作用。

喝茶水以及喝白开水的禁忌，千万不要再傻喝了！

【喝茶的禁忌】

1.注意喝茶的时间

并不是所有的时间段都可以喝茶，在空腹的时候，喝完酒之后，以及临睡之前，这些时间段都不要喝茶。否则，不但会刺激到胃肠道，还会使得神经、心脏等部位受到相应的刺激。

2.不宜在睡前服用

因为茶叶中含有大量的茶碱、咖啡碱等物质，这些成分能够刺激人体内部的中枢神经，是人们长期处于兴奋状态。

所以在夜晚喝茶不利于人们正常睡眠，严重的还可能导致失眠对于身体健康非常不利，所以建议爱喝茶人士不要在睡前2小时内饮用茶。

3.慎用茶水服药

有些茶友喜欢用茶水服药，其实这样很危险。曾有茶友问过医生，吃药后喝茶行不行，医生直接让他隔一个小时后再喝茶。由此可见，茶水是会影响药效的哦，所以我们尽可能不要用茶水服药。

4.多喝熟茶少喝生茶

生茶并不适合所有人，体寒或者肠胃敏感的人建议少喝或者不喝。女性朋友可以多喝熟茶，百茶帮有熟普。不会刺激肠胃，能够有一定的养胃暖胃作用，还可以加入各种搭配煮着喝，又好喝又健康。

总之，喝茶要适量，根据个人的身体状况和饮食习惯进行选择和调整，以避免对身体造成不良影响。在饮茶之前，要了解自己的身体状况、健康情况和茶叶的品质，合理饮用茶叶，以获得最大的保健效果。

【喝白开水的禁忌】

1.喝水量适宜

喝水的量要把控好，不能饮水量不足，也不要过量喝水。对于成年人来说每天有2000毫升左右的饮水量即可，而经常运动或者在炎热夏季出汗量多，可以适当增加。

通过这种方式确保代谢顺利，不断代谢过程中积累的有害物质可以排泄出来。应该一天不同时间段都适量喝水，尽可能满足水分需求。

2.不要喝放置时间过长的水

凉白开的保存时间不宜过长，最好不要超过24个小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再度溶入水中而失去活性。因此大家最好不要喝放置时间过长的水。

3.不宜喝烧得太久的水

众所周知，烧开水的目的是消毒灭菌。不少人为了更“保险”，习惯烧比较久，又或者是烧着水就去忙其他事，让水沸腾很久。然而，经常喝煮得太久的开水，不利于健康。

4.不要喝生水

自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌直肠癌的几率增加。不要喝放置时间过长的水，这种水不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质引发中毒。

总结来说，每天喝白开水与每天喝茶，都是各有优缺点，合理去喝都能相应得到一些好处，但若是喝得不合理，那得到的大多可能是坏处，可能会给身体带来损伤。

无论喝茶水还是喝白开水，对身体都有一定好处，同时也有一些注意事项，不存在哪种水更健康，这一说，大家可以根据自己的喜好以及体质来选择。