杨振宁的“长寿秘诀”：运动饮水靠边站，这4点值得借鉴

提到杨振宁，大多数人应该都不陌生，中国科学院、诺贝尔物理奖得主，杨振宁生于1922年，如今已102岁高龄，其长寿的奥秘也是值得我们学习的。

01运动，饮水对延寿的影响

多喝水、多运动，对延长生命都有很大的好处，平时多喝水，可以加速人体的新陈代谢，促进体内的毒素排出，同时还可以补充水分，确保泌尿系统的正常运行，但不能过量，不然会起到反效果。而且，长期坚持的话，对人体有很大的益处，比如可以增加肺活量，增加内脏的活性，还可以缓解压力，缓解紧张情绪，对延长寿命有很大的帮助。尤其是，在接受记者采访的时候，杨振宁院士曾经说过，他想要活到一百零八岁，并不是什么太难的事情，甚至可以说，杨振宁院士能活到一百零八岁，都是因为他平日里的生活习惯。事实上，像杨振宁这样不怎么爱锻炼的人，都会牵着老婆的手出去走走，他之所以能活到现在，最大的原因就是因为这四点。

02杨振宁“长寿秘诀”：多做运动，多喝水，这四点值得学习

杨振宁院士曾在接受采访时说，自己从不胡乱服药，即使有了病，也是遵照医嘱，按需服药。在日常生活中，一些老人如果觉得身体不舒服，就会胡乱服用一些药物，而这些药物大多都有一定的毒副作用，长期服用会对身体造成一定的伤害。杨振宁院士则指出，在日常生活中，若滥用药物，可能会导致疾病延迟，或错失最佳治疗时机，因此，日常生活中，应遵照医嘱。

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

杨振宁的家里很和睦，夫妻二人虽然年纪相差很大，但平日里却很少吵架，也很少吵架。然而在现实生活中，很多夫妻都是经常吵架，因为感情不合，最后闹到离婚的地步，也是很常见的。从媒体的报道中可以看出，杨振宁与妻子的感情很好，也正因为如此，他才能保持着一个好的心情，才能活得更久。

只要在日常生活中保持一个良好的心态，就可以延长自己的生命，所谓“气大伤身”，事实上，很多疾病都是因为心情不好而产生的。

一个人要有一个好的身体，就必须要有一个好的心情，杨振宁先生的心情很好，他的人生很豁达，在任何事情上都不会斤斤计较，他的心情也很好，这对他的身体和寿命都有很大的好处。