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夏天来了,三种食物一起熬粥喝,帮你去掉湿气和火热,胃也舒服点

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经常听到有人说自己胃不大好,今天说说养胃的问题。想要养胃,我们当然就得先知道自己到底属于哪种胃不好。

从养生角度看,胃不好主要分为胃寒和胃热,胃寒的问题又更好理解一点,但胃热则常常被自己弄错,所以今天主要说说胃热的问题。

一般来说,胃热的成因比较简单,概括起来主要有如下三个方面:

1、饮食不注意引起的:比日常饮食喜欢吃太多的肥甘厚味、辛辣刺激,也就是大鱼大肉山珍海味吃得太多,而且食量一般都很大,吃得多吃得太好,胃热就容易出现了。

2、身体肥胖的人:人们常说瘦人多火肥人多痰,其实,如果肥胖的人痰湿、气滞时间长了,没有得到及时的调理缓解,痰湿就有可能淤积在中焦,最后形成胃热。

3、情绪上的因素导致:长期抑郁、生闷气的人,肝郁气滞时间长也会导致肝火上炎,从而横溢犯胃,出现胃热。

那么,胃热到底会有哪些表现呢?

一般来说,既然是胃热,就会有“热”的表现,如口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结,胃内嘈杂有痛感,食少则胀肚,不吃又饿得慌。

近现代中医经验总结认为,多数青壮年的胃炎、胃溃疡等胃不好,辨证基本属于胃热。

虽然我们这里是说胃热,但有一个问题需要特别指出,那就是内湿,内湿时间长了,郁结中焦成为胃热,这种情况基本属于湿热,调理起来比较麻烦,所以需要我们更好地防护。

体内有湿气的人,一般的表现会有如下6个方面:

1、湿气重的人,多数会有身体发沉、发重,浑身无力的感觉。

2、湿气重的人,一般皮肤都不大好,比如皮肤喜欢长湿疹,胃口不好,嘴里发粘。

3、头发爱出油,刚洗完头不久,头发就有可能油腻腻的感觉,脸上也是油亮亮的,肚子胀气有小肚腩,身体偏于浮肿。

4、湿气重的人经常感到疲倦,精力难以集中,睡觉喜欢打呼噜,平常喜欢咳嗽还痰多,睡着后有流口水的习惯,口臭、身体有异味,有的人耳朵里会流水也就是常说的“聤耳”,毛发粗糙,易脱落。

5、湿气重人还会有明显的眼袋下垂,眼睛的黑圆圈很明显,身体也偏于肥胖,即使减肥也容易反弹,身体的各项机能有点衰退,夫妻生活也兴趣不高。

6、湿气重人舌质一般都是胖大,颜色偏淡白,湿气严重的,舌头边上会有齿痕,这叫“裙边舌、齿痕舌”,舌苔也是厚白而腻的。

如果上述六个方面占了两种以上,基本就是湿气比较重了,最好能及时祛一下湿,以防止湿气郁结日久成为胃热。

最后,湿气重又胃热该怎么调理?

饮食调理其实对胃热也是很有帮助的,这里介绍一种很普通的食物:祛湿清胃粥。

原料很简单:粳米、马蹄、石斛。

先把石斛单独熬水,熬取两碗水即可。

马蹄就是荸荠,削皮洗净,切成小块。

粳米淘洗干净后,用石斛熬的水熬煮两个小时。

然后把切成小块的马蹄放进去,继续煮半个小时即可。

这个清胃粥不但能清热养胃,还能祛湿,坚持吃一段时间,对胃是很有好处的。


如果胃热比较明显,还可以自己挖点茅根之类和石斛熬水,最后再用来熬粥,效果更加棒。

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