高尔夫下杆的4个关键动作，是打直、打远的关键，建议大家多练

在练习高尔夫挥杆各个阶段的动作时，高尔夫球友们练得最多的可能就是下杆阶段了，可尽管如此，却仍然有不少球友掌握不好下杆动作，不是击球方向左右乱飞就是打不出理想的击球距离。

而在练习的过程中，下杆轨迹和杆头速度往往是“重点照顾对象”，因为前者影响球的飞向方向，后者则直接决定了能把球打多远。

对于如何形成“内侧—方正—内侧”的下杆轨迹和更快的杆头速度，很多球友都用错了方法，比如刻意用手臂控制下杆路径，或者全力下杆等等，这显然是不对的。

大家忽略了影响这两个因素的关键点，那就是下杆顺序。作为下杆的核心，顺序对杆头轨迹和杆头速度的影响是决定性的。所以，让下杆顺序更加合理，才是打直、打远的前提条件。

一个合理的下杆顺序一定是自下而上的，从双腿启动，通过转胯带动躯干，最后才是手臂和球杆。如果你下杆时是从上半身开始的，那么肯定会导致下杆轨迹由外向内，且杆头速度也一定不理想。

对于下杆顺序的练习，大家可以先在上杆顶点停住，然后以很慢的速度下杆，体会双腿—髋部—躯干—手臂—球杆，这样的运动顺序。随着逐渐熟练，再加快下杆的速度，直至能够以这样的顺序做出流畅的下杆。