如果出现这4个表现，就说明你已经老了，不承认也没用！

人的生长、发育、衰老都是很正常的事情，但我们总想要尽可能的去延缓衰老，当然，在此之前要先了解一些具体的情况，例如要知道男性衰老的征兆，然后再做相应的调整。

人老的四种征兆：

1、细而弱的尿线

男性的衰老大多都是从前列腺开始的，有些男性表面上看起来还是很健壮的，可是一旦出现尿频尿急尿无力的情况，就说明前列腺已经开始衰老了。平时不能憋尿，以免尿毒素沉淀，对前列腺造成损害，平时要有节制的性生活，避免性器官和前列腺继续充血，降低得前列腺疾病的几率，还要注重局部清洁，避免细菌对前列腺造成损害，平时要避免久坐，以免上半身的体重完全压在前列腺上，造成血液循环不畅，从而增加得病的几率。

2、房事过后的倦怠

男性的 能力在二三十岁之间达到了巅峰，这个时期的 能力恢复的很快，过了三十岁以后， 能力就会减弱，器官的敏感度也会降低，欲也会降低，严重的话就会出现不举，房事过后就会觉得很累很累。很多男人在出现这种情况后都会去买药，这是一种透支身体的方式，时间长了反而会起到相反的效果，所以要想延缓性功能的衰老，就必须要有规律的行为，还要有一个好的心态，还要有一个好的生活习惯，不能熬夜喝酒，以免影响睾酮的生成。

3、干起活来气呼呼的

随着人的年纪越来越大，精力也会越来越差，很容易疲倦，做点简单的工作就会喘不过气来，这都是衰老的征兆，如果不加以治疗，不注意饮食，不注意饮食，喝酒，，熬夜，对身体的影响会越来越大，身体的机能也会越来越差。无论生活再怎么繁忙，都要适当的做一些运动，比如慢跑、游泳、骑车等，这些都是很好的有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的活力，有助于延缓衰老，但是要注意运动要适度，不要太多，太多对身体也是一种损害。

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日进行补充。

4、脱发的厉害

一般人一天都会掉头发，但在一定的时间内，一天掉头发的次数在100根以上，这就是人体老化的表现，当然，男性也有可能因为年龄的增长，营养不良，饮食油腻等因素引起的。脱发需要及时去医院检查，找出病因，改变自己的生活习惯，平时可以多用梳子梳理头发，并做一些按摩，这样有助于头发的生长。