泡脚对身体有什么好处，泡脚出了一身汗说明了什么?

在我们的周围，即使是在冬天，我们平时泡脚半个小时的次数，屈指可数，更何况是在春天、夏天、秋天。下面这篇文章小编带领大家了解一下泡脚有什么好处，泡脚的最佳时间，以及我们关注度高的，艾叶泡脚有什么好处，让大家更多的了解泡脚，爱上泡脚。

一、泡脚对身体有什么好处：

中医认为感到了寒气，这种情况分为表寒和里寒，有寒气多侵袭机体的外表，比如像皮肤肌肉，会有局部的疼痛，或者说是麻木感。如果感受为里寒症，多是由于病程较长，会伴有手足发冷，没有食欲，小便很白，频次非常的多。这种情况用泡脚的话是有非常好的效果的，它可以加速血液循环，并且能达到驱寒的目的。

促进新陈代谢：泡脚能增加体内循环，让血液能到达足底末梢，帮助人体调节内分泌。

消除疲劳，改善睡眠：促进血液循环，降低血液中的乳酸，消除疲劳，放松神经，提高睡眠质量。

缓解头痛：泡脚使头部的血管扩张和血流速度加快，血流一通畅，风寒感冒带来的头痛也就缓解了。

改善血液循环：脚底位于人体的最底部，血液运行不是很畅快，泡脚能提高足部皮肤温度，刺激血管，加速血流量的运行，促进足部和全身的血液循环。

二、 泡脚包的选择：

通常可根据症状、季节气候等来选择泡脚的足浴包。

1、功效：例如心神不宁者选用宁心安神药物，脚冰凉者选用温经散寒的药物，寒湿重的可选用专业的君多健排寒足浴包。

2、形状：现在市面上面流行的中药泡脚产品大致分成三大类：泡脚丸或泡脚液，打成粉末的泡脚粉，原始药材的泡脚药包。

三、泡脚时的反应：

出汗：泡脚能够促进血液循环，对于患者体内的寒气排出有一定帮助。泡脚之后寒气排出，一般表现出汗，在泡脚之后全身的毛孔都会张开，寒气也会随着汗液排出体外，通常感觉到身体变暖，并且伴随出汗的现象。

发热：寒气重的患者有可能伴随手脚冰凉的状况，在泡脚之后也有可能会伴随全身发热。而手脚冰凉的症状会得到缓解，说明寒气排出体外。

脸色红润：身体中有寒气，可能会造成气血运行不畅，因此会伴随面色发白或者是发暗的情况，在泡脚之后排出寒气，可以使脸色变得更加的红润。

泡脚时人体出汗，手脚冰凉缓解，打喷嚏，感冒头痛减轻这些症状都是体内排寒的表现，泡脚后身体毛孔张开，寒气也随着汗一起排出，身体也就没那么冷了，要注意的是，泡脚后及时保暖，避免寒邪入侵体内。

四、泡脚出了一身汗说明了什么?

正常情况下泡脚也是会适当出汗的，但出一身汗的现象和患者自身病理因素有关，具体根据出汗部位不同，有以下两点病因：

上身出汗是气虚：气虚一般表现为出虚汗、易感冒生病、疲倦、乏力没精神、头昏气短、说话声小等。泡脚也会出汗，但是和气虚出汗不同，泡脚后身体热量渐渐降低，身体也就慢慢不出汗了，而气虚的汗是泡不泡脚都会出汗，这一点要区分开。

气虚怎么调理：及时增减衣物，注意防寒保暖。饮食上适当食用些山药、白扁豆、黄芪、大枣、茯苓等补气食材，少吃辛辣油炸食物。避免过度劳累，适当休息，劳逸结合。

下身出汗是肾阳虚：肾阳虚一般表现为怕冷喜温、手脚冰凉、精神差、腰膝酸软、夜尿频多等。

肾阳虚怎么补：按时睡觉，正常作息，坚持运动。食材可以选择牛羊肉、黑米、黑芝麻、核桃等食物，根据肾阳虚轻重程度，在医生建议下用中成药调理。

五、泡脚的最佳时间和温度：

建议使用木桶。注意不要使用金属盆器，会与中药的鞣酸反应，产生有害物质鞣酸铁。

撕开君多健排寒足浴包的外包装袋，将无纺布药包直接放在足浴盆中，也可以撕开无纺布包，将药末直接倒入足浴盆中。加入适量开水，浸泡约5分钟，再加入足量温热水调至38 ~ 42℃。水位应高于脚踝，期间可添加适量热水保持水温。

如果水温维持在40~42℃，一般泡15至20分钟即可。如果水温维持在摄氏38~39℃，可以泡20至30分钟。原则上后背及额头微微发汗时便可停止，这样既能产生足浴的效果，亦不至于使身体感到不适。

一般来说，建议在睡前1到2个小时进行足浴。但少数失眠的患者有可能会发生泡脚后精神更好的情形，建议可将泡脚时间移至睡前2小时。

六、泡脚注意事项：

饭后一小时内和空腹时都不宜进行足浴，因刚吃饱时，血液大多会集中在消化系统内协助食物的消化，若我们利用足浴，将血液引导到下半部可能会造成消化不良的情形;建议延后到饭后2小时再进行;而空腹时人体内的血糖较低，若进行足浴较易造成眩晕。

老年人若体虚或有高血压、血管硬化等心血管疾病，则应控制在15分钟内、水温40℃以下，避免因血液快速流动、时间太久而造成身体的不适。流汗后要及时将汗擦掉，不可吹风、洗澡。泡完后立即擦干并穿上保暖袜，以免风邪入侵。