成人小电影里面，一个小时，都是真的吗？告诉你真相

• “小电影里面的一个小时，是不是都是骗人的？为啥我老公几分钟就完事了？”
• “激情过后，我家那口子就会陷入很长一段低迷之中，真怀疑他是不是外边有人了。”
• “拉屎不关门、换衣不避人，我们夫妻之间已经完全没有激情了”

又到了深夜话题时刻，小艾在后台经常收到一些粉丝的抱怨，人，食色性也，今天就聊聊大家最关心的一些问题。

一、成人小电影里的一个小时，都是真的吗？

关于性生活的持续时间，荷兰科学家曾做过一项调查：

2005年，荷兰几位研究者召集了来自世界各地的500对夫妻，经过4000次性生活统计后，发现他们的平均用时为5.4分钟，其中最短只有33秒；2009年荷兰再次调查474对夫妻，结果平均时间为6分钟。

而在亚洲的男性身上，调查数据显示平均性交时间为2~8分钟。所以说，小电影里的一个小时都是骗人的！

怎样才算不合格呢？

1、少于2分钟

射得太快，是早泄的临床表现，一般从男性丁丁进入起至高潮射出“小蝌蚪”，若短于2分钟，即为早泄。

2、抽动少于10~30次

另一种是以男性丁丁进入后抽动，次数少于10至30次，即为早泄。

二、为什么有些人同房多了，会产生厌倦？甚至抑郁

性饱足即激情后，成年人会陷入一种“贤者模式”。在这种模式下，人处于“三无状态”——无欲、无求、无我，是一种非常放松，甚至放空的情绪。

从医学上来看，这种同房后的“贤者模式”学术名为“性交后不应期”，描述为成功射精交配后，生物会在数天或更长时间内失去交配兴趣，是一种性饱足的状态。

为什么多次交配之后，“厌倦”？2月，北京脑科学与类脑研究中心李莹教授领导的研究团队将相关的研究结果，发布在了著名国际医学期刊《Science》上。

通过小鼠试验，研究人员在边缘系统的终纹后床核中发现了可以持续编码过往性经验的神经环路，过度兴奋的终纹后床核神经元，能够持续地编码两性动物的性饱足状态，该神经元的兴奋过程，要由超极化激活的环核苷酸门控（HCN）阳离子通道介导，HCN通道，是维持性饱足的深层原因。有趣的是，这种现象在雄性中更加显著，而雌性中并不明显，这可能也是为什么“贤者模式”多见于男性群体。

过度性满足，其实还可能会导致抑郁——澳大利亚心理学教授罗伯特·施韦泽的一项调查显示，41%的男性，经历过性交抑郁症，20%的男性，在4周内有过这种症状，4%则经常甚至总是在社交后抑郁。

性生活能给人带来快乐，大脑会分泌大量多巴胺，以及血清素、催产素和内啡肽等激素，但是达到顶点后，多巴胺会下降，让身体平静下来，还可能陷入短暂的抑郁之中。

夫妻生活多了会厌倦，少了又有些“可惜”，那么多久一次比较好呢？

三、夫妻生活，一个月几次算正常？

一般来说，绝大多数人18岁后身体才发育成熟，所以18岁以前如果发生性行为，那就是过早了。

• 据调查，我国男女的性生活频率为：
• 20～30岁，每周3次；
• 31～40岁，每周2次；
• 41～50岁，每周1～2次；
• 51～60岁，每周1次；
• 61～70岁，每2周至每月1次；
• 71岁以上，1个月或1个月以上1次。

不过由于个体差异过大，频率上还需因人而异，只要在性生活后，双方没有不适感，那么就是属于在正常频率范围。

四、如何为自己的爱情“保鲜”？

和你一起慢慢变老，是最浪漫的事，老夫老妻之间，如何维持爱情的“新鲜度”，这些建议不妨参考：

1、花点精力打扮自己

很多女性婚后像是“迷失”了自我，无暇打扮自己，穿着随意，而且随着年龄增长，皮肤松弛，皮肤状态不理想；男性也会在婚后身材慢慢走样……哺乳类动物大多是“视觉动物”，外在的印象可促进交配的欲望，花点精力保养自己，打扮自己，提高生活品质，愉悦身心，双方感情自然长久。

2、多沟通

夫妻拥有共同的价值观和良好的沟通可以让爱情更加牢固，若夫妻间什么话都不说，感情越来越淡，距离自然也就越走越远。

3、学会分解生活压力

两个人组合成一个家庭，各种压力接踵而至，柴米油盐、吃喝拉撒，夫妻双方难免应接不暇，更顾不上考虑性生活。因此要学会释放压力，分解压力，给自己一点自由呼吸的空间。

4、玩点新花样

夫妻两人生活在一起过久，对彼此非常熟悉，性生活有了固定模式，就会丧失感觉，每次像完成任务一样。不妨尝试点新花样，例如换个环境，或是改变啪啪啪的时间，又或是穿点性感的小服装，吊起对方的欲望，说不定还能解锁新姿势。

高质量的性爱可以让夫妻之间越走越近，而不和谐的性生活则会带来心理和身体的很多问题，因此当发现性生活不理想，应该及时找到诱因，对症下药。

• 参考资料：
• [1]《一次“战斗”，持续多长时间算正常？答案挺中肯》.家庭医生杂志.2019-07-04
• [2]《一次性行为，就能改变大脑？Science重磅：中国学者探明，性经验如何长期改变大脑》.梅斯医学.2023-02-14

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