45岁男子确诊尿毒症，后悔莫及：这5个伤肾的坏习惯，尽早改正

肾脏有很强大的代偿功能，成年人大约有200万个肾单位，一般来说，只需要一个肾就能正常运转，但如果不及时治疗肾病，肾单位不断减少，肾功能不断下降，就会出现不可逆的损害。

最终会引起肾脏功能衰竭，代谢废物无法及时排出体外，但在体内堆积就会形成尿毒症，甚至会危及生命。

一旦患上尿毒症，会损害心血管，消化系统，内分泌，呼吸系统，神经系统，所以说尿毒症的危害会涉及全身。

45岁男子确诊尿毒症，后悔莫及

45岁的李先生是一名货车司机，常年在外开车，在去年的时候，李先生经常感到身体不适，手脚还出现了浮肿的情况。

刚开始李先生并没有在意，以为自己太累了，休息几天就好了，但是过了一段时间之后，这些症状并没有得到好转，而且手脚浮肿的情况更严重了。

而且李先生还出现了排尿困难的症状，此时才意识到，可能是身体健康出现了问题，于是就赶紧去医院检查，结果不幸被确诊为尿毒症。

之所以会患上尿毒症，原来是跟李先生经常憋尿有关，再加上他喜欢喝饮料，很少喝白开水，最终酿成了这一后果，如今李大哥也只能做透析来维持生命，后悔不已。

这5个伤肾的坏习惯，尽早改正

不爱喝水

长期不喝水，尿量会减少，尿液当中的毒素和废物会有所增加，久而久之会对肾脏造成不利影响，肾积水、肾结石都跟不爱喝水有关。

有些人不爱喝水，喜欢喝各种饮料，饮料当中含有的咖啡因和糖等成分会促进钙的排出，引起尿液中的钙含量增加，导致肾结石的发生。

饮食结构混乱

肾脏是体内负责代谢和排毒的器官，能够排出体内的杂质，但是这种功能也有上限，如果饮食结构混乱，就容易给肾病可趁之机。

经常暴饮暴食，大鱼大肉，常吃过咸的食物等会加重肾脏的负担，导致肾功能下降，久而久之就会引起严重的肾脏疾病，甚至是肾衰竭。

长期熬夜

长期熬夜会降低身体的免疫力，还会使血压升高，增加高血压肾小球动脉硬化的患病风险，引起慢性肾功能衰竭。

长期熬夜不仅会导致肾功能衰竭，全身的各个器官和系统的排毒工作都会受到影响，增加肾病的患病风险。

经常憋尿

如今人们的生活压力非常大，很多上班族没有时间上厕所，久而久之就养成了憋尿的坏习惯，憋尿最先伤害的就是肾脏。

尿液当中有很多细菌，长期憋尿会使尿液在膀胱中滞留，导致细菌不断滋生，如果尿液通过输尿管返回肾脏，细菌就容易侵蚀肾脏，导致尿毒症或肾炎。

乱用药物

乱吃药会增加肾脏的负担，久而久之会增加患肾病的风险，很多人认为中药没有副作用，其实有一些中药是有肾脏毒性的，长期服用会引发肾衰竭。因此为了身体的健康，千万不要乱用药，如果生病了要去医院接受正规的治疗。

想要保护肾脏健康，我们该做些什么呢？

饮食要当心，留心糖尿病

像炸鸡，薯条，烧烤等都属于高热量的食物，经常吃这些食物会增加身体的代谢难度，容易引起糖尿病，糖尿病患者要注意保护肾脏的健康，以免诱发糖尿病肾病。

补充水源，排泄毒素

肾脏的健康离不开水源的支持，保持身体水含量充足，能促进毒素和废物的代谢，减轻肾脏的压力，建议大家每天饮水量在1500~2000毫升左右，最好是喝白开水，不要喝饮料。

坚持运动

适度运动有利于肾脏的健康，运动时不要过量，因为过量运动容易让身体缺水，肾脏缺少血液和氧气的帮助，容易引发肾脏疾病。

戒烟戒酒

吸烟喝酒会给肾脏带来一定的压力，加重肾脏的代谢负担，因此想要保护肾脏的话就要尽早戒烟戒酒，养成良好的生活方式。