网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

长寿的经验:60岁以后,要知道“3不碰、3不比、2注意”才可以

0
分享至

长寿的问题一直是人们所关心的,尤其是到了中年人之后,他们的生活变得更加的充实,只有健康才是第一位的,没有健康,一切都是浮云,在我们的生活中,并不缺少长寿的人,从他们的生活中,我们可以学到很多东西,比如,一些好的和坏的生活方式。

长生不老的经验:60岁后,要做好“3不碰、3不比、2注意”,有助于延年益寿!

“3不碰”

1、不能碰赌博

当一个人达到某个年龄时,他是绝对不能赌博的。许多人在年轻的时候就有了赌博的嗜好,即使到了晚年,也没有改掉这个嗜好。赌博本来就是一种不好的行为,而且在年老的时候还在赌博,这就很容易让人的心情发生剧烈的变化,也很容易让人出现金融危机,从而失去安全感。如果一个人的精神支柱崩溃了,那还怎么去谈论自己的长寿?

2、不能碰大鱼大肉

人到了中年人之后,在饮食方面要进行调整,不要多吃大鱼大肉,不要多吃精米白面,要多吃清淡的饮食,特别是不要多接触油脂,也就是说,不要吃太多的油脂,这样会导致肥胖,加重身体的负担,也会提高患慢性病的几率,影响寿命。

3、不要碰久坐

人到了中年人,就会有一种明显的虚弱感,那就是,人到了中年人,就会觉得自己的身体没有以前那么好了,总是觉得自己的腰酸腿痛,于是,一有时间,就会想要坐一坐,或者躺一躺。然而,这样做是错误的,长时间的静坐,不仅会使人心情不好,还会使患上慢性病的几率增大。人要根据自己的情况来进行运动,比如散步,跳广场舞,打太极等等。

“3不比”

1、不要和别人攀比

人到中年,就不能与人攀比,不能与人比较,人家有多有钱,有多大房子,有多好吃,总要与人比较。事实上,到了这种年纪,更要注意自身的身体状况,要有自己的生活方式,他人的好未必是对你有利的,反而会给自己增加烦恼,对身体不好。

2、不要和年轻人比较

别把自己的年纪跟年轻人比较。人的年纪,所处的环境、所受的教育等都有很大的差异,因此,对于中年的老人来说,应该将目光和注意力集中在自己的身上,不要总是和年轻人较劲,也会给自己带来麻烦。

3、不要什么事情都计较

过了60,还想活得更好,活得更久,就不能事事与人比较,例如,挣得多。金钱只是身外之物,能用就行了,钱多有钱多的生活方式,钱少有钱少有钱的生活方式,跟别人比起来,只会增添自己的烦恼,到了老年也不会感到幸福,要坚信,身体健康、长寿才是最重要的。

“2注意”

1、注意补充营养

人到了老年,就会出现各种各样的问题,所谓人越老,骨头越老,根据数据,40岁以后,有半数人会有骨关节的问题,不小心处理的话,会导致人的寿命减少10-15年。补充曲那丁肽可以修复成纤维细胞和骨细胞,它们是破坏胶原蛋白合成的关键。能促进成骨细胞的生长,增加骨密度,降低骨丢失,修复骨,减轻因骨关节问题而造成的各类不适。

2、注意调整饮食

现代社会中,人们的饮食习惯并不是很好,在饭桌上经常出现大鱼大肉、精米白面等,如果食物太过精致,就会慢慢地降低人体的新陈代谢,不仅会造成人体的肥胖,还会让体内的很多毒素和垃圾沉淀下来,从而引发各种疾病,还会对人体的寿命造成一定的影响。因此,男性应该主动地对自己的饮食进行调节,多食用果蔬,多喝水,并适当地食用一些粗粮,从而让自己的身体变得更加健康。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
上海男子打球时被流浪猫绊倒致十级伤残,投喂者判赔24万…闵行法院:依法再审

上海男子打球时被流浪猫绊倒致十级伤残,投喂者判赔24万…闵行法院:依法再审

上观新闻
2024-03-27 20:42:26
新一轮大规模拆迁计划全面启动?这两类人最为受益

新一轮大规模拆迁计划全面启动?这两类人最为受益

平说财经
2024-03-28 13:20:45
重要信号,不要急着买房,房价没上涨,成交量一般,买房人注意了

重要信号,不要急着买房,房价没上涨,成交量一般,买房人注意了

重庆地产视野
2024-03-28 11:29:35
人怕狠3:小弟被打,老全上门找事

人怕狠3:小弟被打,老全上门找事

金昔说故事
2024-03-28 16:50:02
为什么女人在夫妻生活中满足之后,为何还需要?

为什么女人在夫妻生活中满足之后,为何还需要?

户外阿崭
2024-03-28 11:52:05
张兰再爆猛料:大S独吞《幸福三重奏》全部酬劳,税是汪小菲交的

张兰再爆猛料:大S独吞《幸福三重奏》全部酬劳,税是汪小菲交的

星弟爱侃国际文化
2024-03-27 20:28:21
1945年,毛主席赴重庆谈判,上飞机前看到李克农哭了,开了个玩笑

1945年,毛主席赴重庆谈判,上飞机前看到李克农哭了,开了个玩笑

东哥讲故事
2024-03-26 16:51:05
民调逆转 拜登在关键摇摆州的支持率超过特朗普

民调逆转 拜登在关键摇摆州的支持率超过特朗普

花尔街之狼
2024-03-27 17:57:06
不爽被当众羞辱 哪吒CEO硬顶周鸿祎

不爽被当众羞辱 哪吒CEO硬顶周鸿祎

帅真商业
2024-03-27 22:10:23
华为宣布4月8日再开新品发布会:智界S7有望重新上市!博主:先看小米SU7定价,再重新规划定价和配置

华为宣布4月8日再开新品发布会:智界S7有望重新上市!博主:先看小米SU7定价,再重新规划定价和配置

和讯网
2024-03-28 12:24:07
街拍一一美女靓图欣赏(227)

街拍一一美女靓图欣赏(227)

农人老寓
2024-03-16 09:19:08
欧洲杯历史第一人!C罗从“欧冠之王”升级“欧洲之王”?

欧洲杯历史第一人!C罗从“欧冠之王”升级“欧洲之王”?

绿茵守望者2021
2024-03-28 11:04:17
刘伯温路过洞天福地,发现那里在办喜事,可时间却是五鬼日

刘伯温路过洞天福地,发现那里在办喜事,可时间却是五鬼日

纸鸢奇谭
2024-03-20 21:59:31
案例:男孩去医院被护士搭讪,一旁妈妈颜值更高,网友:基因强大

案例:男孩去医院被护士搭讪,一旁妈妈颜值更高,网友:基因强大

雅清故事汇
2024-03-26 14:22:54
《人世间》郝冬梅至死不知,40岁就是副厅级干部的丈夫周秉义,在国外和真爱亲密拥抱

《人世间》郝冬梅至死不知,40岁就是副厅级干部的丈夫周秉义,在国外和真爱亲密拥抱

娱乐圈酸柠檬
2024-03-25 19:57:01
赵丽颖《与凤行》热播,却“文盲”失误!网友:文化程度太低?

赵丽颖《与凤行》热播,却“文盲”失误!网友:文化程度太低?

客馆游国
2024-03-26 22:17:49
知名华裔女演员现多伦多餐厅!店员:每周末都来!最爱点这些菜!

知名华裔女演员现多伦多餐厅!店员:每周末都来!最爱点这些菜!

娱乐圈酸柠檬
2024-03-27 10:10:41
库克想重回中国,昔日果链还在且更强大了,可已经改姓“华为”!

库克想重回中国,昔日果链还在且更强大了,可已经改姓“华为”!

杂谈哥闲谈
2024-03-27 22:49:15
抹茶,是中国的?还是日本的?

抹茶,是中国的?还是日本的?

混知
2024-03-28 15:44:29
“上班别看!容易笑出声”

“上班别看!容易笑出声”

今日搞笑分享
2024-03-26 11:35:55
2024-03-28 17:46:44
喜欢故事的八月
喜欢故事的八月
可谈古,可论今 说生活。
1831文章数 124关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

艺术
本地
亲子
公开课
军事航空

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

亲子要闻

已致2死106人住院?知名海淘药出事啦!这5种药,早该扔了

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版