悦纳多样的我 —泰州市体育运动学校青少年心理赋能讲座

由泰州市民政局主办，海陵区城东街道春晖社区协办的“星火成炬·双助四促”社会组织公益服务项目，今日在泰州市体育运动学校开展活动，由清逸心理团队韩老师给同学们带来心理赋能讲座，现场共300多位学生参加。初高中这个年龄阶段，学生身心变化明显，学习压力增大。部分学生在压力面前缺乏动力和方向，产生一些焦虑挫折情绪。本次讲座旨在引导学生认识自己的优劣势，根据自己的优劣势，制定清晰可检核的目标。

活动之初，韩老师邀请志愿者同学体验了简易版“伤痕实验”，志愿者完成互动后，直言感觉被同学们“取笑”了。韩老师顺势讲授了“伤痕实验”，引导同学们认识到——自己怎么看待自己，决定了他人怎么看待自己。经典实验结合了志愿者的互动，同学们一下子激起了探索自我这个话题的兴趣。紧接着，韩老师又抛出问题，你如何认识自己？请同学们通过外貌、性格、品质、能力等维度去描述自己，并调查了大家对自我的喜爱程度。然后组织大家以小组为单位，开展自我评价和同伴评价，大家纷纷写出对别人的评价，以便利贴的形式贴在同学的后背。韩老师带着同学们一边讨论一边思考，别人的评价和自己的评价是否一致？

带着许多的疑问，同学们在老师的带领下，来到了“你离18岁还有多远”环节。该环节韩老师请同学们把A4纸折成自己年龄的等份，然后撕去已经过去的年纪，在剩余的时间等份上写出自己的“目标”，并邀请同学们分享自己的目标，大家的目标都不尽相同。有的同学想减肥、有的想考大学、有的想挣钱、有的是想成为国家一级运动员......如果大家的目标能够实现，需要具备什么样的品质和能力呢？结合上面大家总结出的自己的优劣势，目前的状态是能够促进目标实现还是阻碍目标达成呢？随着韩老师苏格拉底“产婆式”的发问，同学们都若有所思，一会儿小声说上几句，一会儿和左右的小组成员讨论一番。

最后，韩老师带着大家总结思路，鼓励同学们通过发掘、发挥、发展优势来“悦自己”，通过接纳难以改变的劣势，改变可以改变的劣势，耐心对待需要时间改善的劣势来“纳自己”。并为孩子们的梦想助力，讲授了“SMART”原则——具体的、可衡量的、可以达到的、与其他目标具有一定的相关性以及有明确的截至日期，通过这五条原则帮助大家制定切实可行的目标。

青春意味着绿色和希望，本次讲座以游戏互动的方式，结合部分心理学知识，给初高中的孩子们“认识自我，悦纳自我”提供了契机，愿每一个挥洒汗水的同学都能收获累累硕果。再次感谢泰州市民政局、海陵区城东街道春晖社区对本次活动的支持和帮助。

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