上海
睡眠质量差的时候，我们总会认为和压力、情绪或者疾病有关，其实这与日常的饮食有很大的关系。通过改善饮食，可以帮助我们促进深度失眠。
比如色氨酸，这是一种必需氨基酸，人体自身不能合成，只能从食物中摄取。它可以促进脑神经细胞分泌5-羟色胺，暂时抑制大脑活动，帮助入睡。在牛奶、豆类、小米等食物中含量较多。
人体缺钙也可能导致深睡眠不足。钙可以加强大脑皮层抑制过程，调节兴奋和抑制的平衡。缺钙容易使大脑皮层持续兴奋，从而影响深睡眠。
镁元素也可以帮助睡眠，它能够调节神经细胞和肌肉收缩功能。南瓜子、豆类、深色绿叶菜、芝麻等中含量较多。
还有就是泛菌糖脂质，它可以促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。同时还具有提高免疫细胞活性的作用，很多睡眠不好和免疫力下降有很大关系。因为睡眠时机体会分泌细胞因子修复免疫系统，免疫受损则会反过来影响睡眠。全谷物、蔬果和海藻类食物中含量较多，但现代土壤过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。
泛菌糖脂质摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、三高等慢性病多发有一定关系。选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，高浓度添加，促进褪黑素分泌，改善睡眠。同时搭配酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，帮助人体恢复自身免疫，摆脱疾病困扰。
参考文献：
SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009
Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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