看不惯他人，可能是自己边界不清

UM心理咨询能力训练中心

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本栏目为每周《读者提问》（原UM问答），由付丽娟老师及UM咨询师们回答读者提问的内容编写而成。

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  第十三期：

  
  

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  第十四期：

  
  

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  第十五期：

  
  

本期内容来自UM心理新入驻实习咨询师：庞珂珂。

新入驻实习咨询师 庞珂珂

读者提问：如何看待有的人不讲卫生，或者说不在意身处的环境的舒适性，会把自己周围都搞得脏乱差，住在这样的环境里不难受吗？

庞珂珂：

通过你的提问，我感知到你对于环境的敏感，似乎对于自己所身处的环境是有着自己的标准和要求的。

你能够清楚的感知到干净、整洁、有序的环境会带给自己安全感，让自己感到舒适和惬意，你是有能力为自己打造这样的环境氛围的。

再来，对于“有的人不讲卫生，或者说不在意身处的环境的舒适性，会把自己周围都搞得脏乱差”似乎激起了你的焦虑的感受，你会因此感到烦躁、愤怒和困惑。

我想在这里需要先在现实层面做一个区分。首先，这个人是不是在生活中和你共处在同一环境下，如果是这样，那么你需要就自己对于环境的需要和他进行沟通，在你们所在的公共区域内达成令双方都满意的环境标准。

如果你并不在他所在的环境中，只是单纯的对此感到厌烦，就可以选择离开让自己感觉不好且无力的环境，将注意力收回到维护自己的环境上来。

曾老师有句话说：“先从有问题的点上脱离接触。”

我们假设，这个人的脏乱差的环境没有影响到你，和你是有一定距离的，但可能时常能看见。因为提问里焦虑和难以忍受的情绪还是比较强烈的，我们合理猜测也许是和你一个宿舍，但并没有侵袭到你的那一块空间，又或者是在你的家里，但不是同一个房间。

如果是这样，你看见一个人把生活环境搞得如此脏乱，这令你感到无法理解。简而言之你对这样的现象“看不惯”。似乎你是在替这个人感到难受，也许这个人本身没有觉得难受，而是你代入了对方的处境感到了难受。

这种替代性的感受是从哪来的？‍

有没有可能是曾经有人替代你感受了很多事，比如身边人替你觉得冷、替你觉得应该这样、应该那样。

还有一个可能是你看到这一幕激起了你的恐惧，你很担心有一天自己也要住在这样的环境里。

但如果我们仔细去想想这个恐惧，似乎里面还有一些兴奋，或许潜意识里你也很想破戒，很想试试看住在脏乱的环境里。

也许对环境整洁舒适的要求是你的超我的要求，你看到别人竟然能住在那样的环境里还不为所动，生出了一些“叛逆”和跃跃欲试，但你的理智和严苛的超我不允许你这样想，于是这个问题让你感到冲突、不理解。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

这很像身体的排异反应，我们看到和自己类似的人事物，是会感到安全的，看到与自己不同、甚至完全相反的，会感到恐惧和不能理解。‍‍‍‍‍

说到替代性感受，也想到曾老师说过的：你的情绪开关是在谁手里。而这个问题和自己的边界是否清晰有关。 ‍‍

最后，如果你好奇自己对于环境的强烈要求，好奇环境的剧烈变化给自己带来的情绪、身体的震荡，可以尝试在咨询中进行探索。

读者提问：怎样才能判断自己适不适合做精神分析取向的心理咨询？

庞珂珂：‍‍‍‍‍‍‍‍ ‍

我想对于目前的你而言，接触心理咨询，做些新鲜的尝试，可能十分好奇，又会有一些不确定，毕竟新经验的到来是会让人感到惶恐的。

判断自己适不适合做精神分析动力取向的心理咨询，可以试着看看自己在生活中是不是有一些心理困扰，自己会为此感到好奇，想要更好的理解自己，比如说在情绪表达方面或者是人际关系方面，自己是否常常有痛苦的体验，这些痛苦或让自己十分苦恼，或是感觉总是重复发生，自己想要寻求帮助，获得对自己的理解，走出痛苦，收获成长。

还要看看自己是否对人、对情感、对梦境、对无意识感兴趣。自己是不是可以对不确定有一定程度的耐受能力，因为精神分析动力取向的心理咨询工作是来访者和咨询师的一段双人舞，理解是来访者和咨询师在咨询空间里共同创造的过程，咨询师不是拥有魔力的魔法师。

我们每个人看到的世界其实都是自己的一面镜子，它折射的是你的样子，我所生活于其中的世界是怎样的世界，生活于这样世界的我是怎样的一个人，唯有看清自己，理解自己，才有可能活成自己。在认识自己这条路上，做精神分析无疑是安全而高效的。

编辑：李雅蕾

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