我们为什么不快乐？认清一点：别人不是你快乐的源泉

我们为什么不快乐？认清一点：别人不是你快乐的源泉

罗曼罗兰有一句名言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认识生命的真相后，依然热爱生活。

我们的生命中，有一个谁也无法逃开的真相，张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》中用一句话进行了概括：“我们终将要老去、死去，花了一辈子去争取和构建的东西，最终一样也带不走。”

面对真相，我们如何热情的活着？孤独、压力、困难随时都会打击着我们的热情，人生的每一步路上，孤独感如影随形，无处不在的压力，让我们倍感沮丧。

面对人生的不如意，很多人选择逃避，或陷入一种情绪里无法走出来，但这些方式并不会让我们过得更好。要想真正摆脱情绪的束缚，就是直面它，张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》里说：“人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。当你学会直面内心的黑暗，未来就能一步步光明。”

《我们终将遇见爱与孤独》正如书名传递出来的意义般，爱与孤独是一体两面，捆绑在一起的人生常态，我们无法逃避终将遇见。这本书是张德芬最新出版的自传式作品，书中她把自己的伤口与蜕变倾注笔端，剖析自己婚变后的心路历程，一个女人在失去感情依靠后，内心经历了不能承受的孤独和考验，从无路可退般的痛楚到重生凤凰般的圆满，那种痛彻心扉到豁然开朗的领悟，值得我们好好的细嚼和学习。

作者张德芬，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。曾任台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过一千万册，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家。

《我们终将遇见爱与孤独》以爱为基底，从回归自己的内心，到如何爱得刚刚好，再到如何对孩子才是最好的，三个方面告诉我们人生的许多问题“向内探寻”远比“向外抓取”要容易解决得多，生命的更多惊喜就藏在孤独与挫败的身后。

一、回归自己的内心

为什么有的人始终活得很不快乐？有一类人是属于外在导向的人，他们喜欢“向外抓取”某些东西来让自己获得幸福感，这些东西或是别人的眼光，或是自己放不下的面子，或是一时的物质满足。

张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》里说：这些外在导向的人，内心其实十分空虚，在外抓取半天，虽然赢得一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是回到家中，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。

内心的匮乏感，是无法通过外在的东西填满的，如果在意的不是自己的内心，而是别人的想法，即使你在这一分钟得到了别人的肯定，还是会在另一个时刻担心别人瞧不起你。

我们都是一个孤独的个体，外面的掌声再热闹，也终会有曲终人散时。真正的幸福与充盈感，永远是来自于自己内心。也许在你内心深处，有自己不想面对的痛苦，你需要外在的东西来替你驱赶，又或者你觉得解决问题太麻烦，待在不快乐里会更简单一些。如果是这样，那郁郁不欢将会长久的难以消除。

真正的内心安宁来自于对自己的全盘接纳，张德芬在书中说：人要是愿意承认自己的恐惧、贪心、欲望，能够很诚实地去面对自己内心的话，是可以节省很多能量的。只有这样，你才能在自己想要的表现、想要发展的某些方面，活出真正的自己，更好的自己。

还有一类人，是被负面情绪紧紧挟裹走不出来的人。当生活遭受到事业或感情上的不如意，

他们就掉进了一个走出不来的挫败里，自怨自艾，反复消沉，不断的内耗掉自己的时间与能量。

人生是一个不断学习和成长的过程，如果明白生命中遇到的挫败是来帮助我们成长和跨越的，那么走出来，你将会遇到比以往生命中更惊喜的未来，和更好的自己。

张德芬对过往曾遭受的挫败心存感激，她说：“如果不是在亲密关系上遭受挫败的话，我现在不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去，我可以有根本遇不到那么多未知的自己，也活不出自己想要展现的深度。”

二、爱得刚刚好

每个人都希望拥有美好的亲密关系，它是我们获得幸福感的主要来源，但如何爱得刚刚好，让对方舒服，自己也不累却是非常不容易。

再好的亲密关系，都避免不了摩擦与争吵。在相处与互动中，我们希望对方一直满足我们的期望，但是没有人天生为你而生，期望与需求不可能一直得到满足，有期望就会有失望，当伴侣让我们感到失望时，亲密关系就会出现问题。

《我们终将遇见爱与孤独》中指出三种常见的伤害亲密关系的行为，一、过度期望，二、掌控对方，三、负面批判。

一、过度期望：我们把自己的需求强加到伴侣身上，以证明自己值得被爱。当需求不被满足，就会感到失望与愤恨，对方不爱自己了等负面情绪由此而生。亲密关系会由此而爆发出怀疑、争吵与指责。

过度的期望对方，就容易忽视掉自己，只有摆脱需求的束缚，才能感受到自己内心真正想要的，放下期望才能让自己变得更好。

二、掌控对方：当亲密关系发展到一定阶段，很多人会有不知不觉“以控制对方来取悦自己”的行为，如果没有觉知自己的这种行为侵犯了对方的界限感，那会让亲密关系失去平衡。每个人都需要自己的空间和时间，长长久久的亲密关系离不开彼此的尊重。

二、负面批判：当争吵与摩擦发生时，很多人会以负面的方式去解读对方的行为，怨憎心升起时，会对亲密关系造成打击。只有保持虚心，生活中的很多冲突和纠结才能够化解。

三、放下期望才是对孩子最好的

为人父母总想给孩子更多更好的，一方面希望他能有个快乐的童年，另一方面又不知道该如何去做。《我们终将遇见爱与孤独》中张德花指出：父母过好自己的人生，孩子就没问题。

很多父母的问题是，把自己的人生和负面情绪投射到孩子身上。很多时候，我们借由自己的主观意识，把自己不喜欢或是看不惯的东西强加到孩子，要求他改变或服从，美其名曰“对他好”，但这种管教方式却伤了孩子的心。

当出现问题的时候让孩子自己体验、解决，父母放下对孩子的过高期望，孩子才能真正成长。

人生路上，孤独有孤独的美好，压力有压力带来的成长，回归自己的内心，放下向外抓取，对自己负起责任，幸福的人生就藏在走过的每一步里。