医生建议这菜要多吃，比吃药更健康，过了60岁以后常吃健康长寿！

这是天然的不老菜，比吃药更健康，过了60岁以后就要多吃，能够起到强身健脑的作用

正所谓病从口入，吃什么食物对于一个人的寿命影响还是比较大的，健康的饮食能够起到延长寿命，让身体更加健康的作用。尤其是上了年纪的人，在生活中要多吃一些能够养生的不老菜，这样才能让身体更加健康，并且比吃药还要健康。正所谓是药三分毒，所以过了60岁以后就要多吃营养食材。今天就给大家推荐两道菜，感兴趣的朋友不妨学着做起来。

1. 凉拌包菜

将包菜最外层的叶子去掉，然后将叶子一片一片剥下来，接着将剥好的包菜放入水中浸泡10分钟，然后将大蒜、小葱用清水冲洗干净，然后将大蒜切成末、小葱切成末放入碗中备用。另外去一个碗，碗中加入适量辣椒面、白芝麻搅拌均匀，接着将沥干水分包菜放在案板上切成丝即可。

将切好的包菜丝放入大盘中，然后加入适量食盐、鸡精、生抽搅拌均匀，然后将搅拌好的辣椒面倒入碗中，淋上适量香油后，再加入切好的葱姜蒜末，接着分少量多次将热油淋入食材中，这样能够激发食材的香味，最后用筷子充分搅拌均匀，美味好吃的凉拌包菜就做好了，味道非常好吃，并且能够起到开胃的作用，能够让身体更加健康，同时能够起到健脑提神的作用。

1. 炝炒南瓜尖

将购买的南瓜尖用清水冲洗干净，然后将南瓜尖主茎上白色的绒毛去掉，接着将南瓜尖摘成小段后放入篮中，然后再次用清水冲洗干净即可。起锅烧水，水开后加入适量食盐、食用油搅拌均匀，接着再将南瓜尖放入水中焯水，焯水的时间不需要太久，大概焯水3分钟左右即可，然后将焯水好的南瓜尖过凉水后沥干水分放入碗中备用。

将大蒜、小米椒用清水冲洗干净后，将大蒜切成末、小米椒切成圈后放入碗中，接着加入适量白芝麻、花椒粉、再淋入热油激发香味，然后加入适量生抽、食盐、米醋、香油后用筷子搅拌均匀，最后将搅拌好的酱汁倒入南瓜尖中搅拌均匀，美味好吃的炝炒南瓜尖就做好了，这样做出来的炝炒南瓜尖非常好吃，老人小孩都很喜欢。

以上两道菜都属于天然的不老菜，比吃药还要健康，每吃一口都能够达到强身健脑的作用，尤其是过了60岁以后，最好坚持一周吃2次，这样才能起到健康长寿的作用，才能让身体更加健康。

今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。