有些小伙伴发现有很多人喜欢一边跑步一边听歌,那你们知道为什么他们都喜欢一边跑步一边听歌吗?
第一,提高运动表现。
首先,耳机能够隔绝周围杂乱的声音,提高跑者的注意力。让跑者不用理会周围的声音。将注意力放到跑步这件事上面。这样,听歌就能够以提高运动表现能力,让你跑的更快。
第二,更好的把握跑步节奏
而且听音乐还能够让你更好的把握节奏,减少你跑步过程中的疲惫感。通过歌曲节奏影响我们跑步的步频以及步幅,以达到调节速度的作用。特别是我平时在放到比较激昂的音乐时,一般就会随着音乐节奏跑的更快一些。
第三,排解跑步过程中的枯燥无聊
听歌也能够让你在跑步过程中不那么无聊,让跑步过程更有意思。有很多人也就是由于跑步过程太过枯燥,然后放弃了跑步。而听音乐可以让你快速进入跑步状态,它会分散你的注意力,使得跑步不会那么的枯燥。
听音乐跑步也不是只有好处的,也有很多不好的地方,比如说如果跑步过程中听音乐,音乐会降低耳朵和外界的联系,听不到周围的情况,就有可能会导致不注意路况,会加大跑步过程中的安全隐患。特别是在车比较多的路上,应该将耳机摘下来,注意路况。
总之,跑步听歌有利也有弊,小伙伴们应该视情况选择是否要听歌跑步。
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